喉の痛みを蜂蜜で和らげる
蜂蜜はカモミールティーに加えるフレーバーとして最も人気があり、喉の痛みを乗り越えるためにカモミールを飲んでいるなら、蜂蜜はそれを緩和するのに役立つでしょう。 ハチミツには抗菌作用があり、喉の痛みを和らげてくれます。
レモン、レモングラス、レモンマートル、レモンバームを加える
レモンはカモミールティーをおいしくし、喉の痛みをやわらげるもう一つの人気の方法です。 レモンを加える最も一般的な方法は、新鮮なレモンを絞ったり、レモン汁を使ったりすることです。
レモンバームはミント科のハーブで、レモンのような味のする葉が特徴です。 また、穏やかな鎮静作用があるため、カモミールは就寝時のお茶としてさらにおすすめです。
カモミールのリラックス効果にラベンダーをプラス
レモンバームと同様、ラベンダーも不眠を止めると評判の植物です。 また、不安を軽減し、気分を向上させる可能性もあります。
ペパーミント、バニラ、リコリスなど、他のフレーバーも試してみてください。
タゾカームティーはレモンカモミール茶で、ハイビスカス、スペアミント、ペパーミント、ローズペタル、サルサパリラ根、リコリス根などの興味深い成分がいろいろと入っています。
Celestial Seasonings Honey Vanilla Chamomile Teaは、蜂蜜とバニラ風味に加えて、オレンジピール、リコリスルート、ローストチコリールートを含みます。
質の良いストレーナーを使う
多くのスーパーで売っている金属球式の注入器は小さすぎて、カモミールの花と茎がお茶にしみ込むことがあります。
蒸らし時間と抽出温度を調整する
カモミールティーの効果を最大限に引き出すには、沸騰したお湯かそれに近いお湯で蒸らしましょう。 また、他の種類のお茶よりも長く蒸らすとよいでしょう。
- カモミールティーの蒸らし時間：5分～10分
- カモミールティーの抽出温度：200°F～212°F — 93°C～100°
しかし、カモミールティーをよりマイルドにしたい場合は、より短い時間蒸らすか、低い温度で醸造します。
迷った時は人気の、フレーバーティーを選んで下さい。
Here’s a few of our favorite, reasonably priced chamomile tea mixes:
- Celestial Seasonings Honey Vanilla Chamomile
- Yogi Stress Relief
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