最終更新日：5月15日。 2019 by Klaus Crow
写真：Bigstock photo
私が最初に正しい姿勢と良い練習習慣を簡単に紹介したのはアルディメーラのコード、スケール、アルペジオの本でした。
正しいギターの姿勢というのは、すべてのギタリストが意識しているわけでも、真剣に考えているわけでもありません。
しかし、長期的に見ると、ギタープレイヤーは背中、肩、首、肘、腕、手首の痛み、RSI（反復性疲労損傷）、腱炎、CTS（手根管症候群）、その他の厄介な副作用に悩まされることになります。
これは確かにすべてのギタープレイヤーに運命づけられてはいませんが、問題外でもないでしょう。 しかし、良いニュースがあります!
効果的かつ適切に演奏することを学ぶために、良い手の位置はここでも本当に重要です。
このように、「憧れ」の存在である「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するための方法をご紹介します。 ギターの腰を右足に乗せ（右利きの場合）、ギターの背をお腹と胸に当てます。
左手でネックが床に倒れないように支え、右腕はギターのボディの上部に添えます。
左手の位置と指の配置（フレット）
フレットの親指は、ギターのネックの後ろで、最初の2本の指の間くらいに置くようにします。
指の先で弦を押さえ、できるだけフレットに近づけるようにします。 (爪が指板に触れないように、爪は短くします。
右手の位置（かき鳴らす手）
右腕をギター本体の上部に置き、右手をサウンドホール上に楽に浮かせて、腕、手首、手の力を抜く。
かき鳴らす方法
ギター演奏ではいくつかのかき鳴らし方があります。 ここでは、一般的に使われているものを紹介します。
このような場合、「撥弦楽器」と呼ばれます。 これはちゃんとしたサポートになります。 中指、薬指、小指を手のひら側に少し曲げます。
次に、人差し指の爪ですべての弦を押さえてダウンストラムし、親指の爪でアップストラムします。 人差し指と親指を別々に弾くと、より優しい音になります。
ピックを使う場合
ピックを親指と人差し指で挟みます。 人差し指の上側にピックを置き、その上から親指で挟みます。
ピック弾きの姿勢
前腕をロアバウトの上前端に乗せ、手を安定させるようにします。
最もよく使われる方法は、低音弦（4、5、6弦）を親指で、3弦を人差し指で、2弦を中指で、1弦を薬指で弾く方法です。 その他、様々なバリエーションがあります。
ケガの予防
背筋を伸ばし、背骨を整え、背筋を伸ばした状態で演奏しましょう。 首と肩をリラックスさせる（肩を上げない）。
長時間プレイしている場合は、時々休憩してストレッチをしましょう。
健康的な食事と睡眠をとり、定期的に運動するように心がけましょう。
健康的な食事、よく眠ること、定期的な運動を心がけ、この3つが日々の練習に大きな影響を与えます。