By Emma Stessman
想像してみてください。特に難しいSoulCycleクラスの途中から、突然、おなじみのとても気持ちのよい感覚があなたに忍び寄り始めます。
そうです、「コアガズム」、つまり運動誘発性オーガズムのことです。
そして専門家によると、これは友人の友人から聞いただけの俗説ではないそうです。
そして専門家によると、これは友達の友達から聞いた話ではなく、ごく一般的な運動中に起こる可能性があり、その多くはあなたを驚かせるでしょう。
最も良い点は？
最も良い部分は？ オーガズムの利点は、ストレスを和らげ、不安を軽減し、痛みをブロックし、自信を高めることから、Sherry A. Ross、MD、女性の健康の専門家とSheologyの著者は説明しています。 女性の健康の専門家であり、「Sheology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health」の著者であるシェリー・A・ロス医学博士は説明しています。
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興味を持ちましたか？
コアガズムとは
「コアガズム」という言葉は、運動による興奮を表現する一般的な方法ですが、完全に正確とは言えないかもしれません。
研究では、明らかに性的な文脈で起こるオーガズムを好む傾向があるため、運動誘発性オーガズムに関する情報はかなり限られており、研究者は、それがどのように起こるのか、また、体幹筋（と超ホットなインストラクター）が方程式にどう適合するかについて、まだコンセンサスに至っていません。 「
しかし、ロス博士は、腹壁と骨盤底筋の関係は否定できないと指摘しています。 「そして、ケーゲル体操のように骨盤底筋を収縮させることで、女性がオーガズムに達するのを助けることは、よく知られています。 ロス博士は、骨盤底筋の収縮が、運動中に放出されるエンドルフィンによる精神的高揚と組み合わさって、オーガズムを生み出すように働く可能性があると言います。
しかし、コアガズムは本当につま先立ちの絶頂に似た感じでしょうか？
インディアナ大学公衆衛生学部教授で『The Coregasm Workout』の著者であるDebby Herbenick博士によると、研究に参加した女性のほとんどが、コアガズムを膣性交によるオーガズムに似た感覚だと述べており、「クリトリスを直接刺激したときのオーガズムとはあまり変わらない」そうです。 Herbenick博士が共著した2012年の人気研究では、370人の女性が、運動によってオーガズムや性的快感を得た事例を自己申告しています。 運動による性的快感を経験した女性は、オーガズムに達した女性よりも、その経験に対して恥ずかしさを感じない傾向があったそうです。 (
全体として、女性たちは、オーガズムであれ、それほど強くない性的快感であれ、その経験が起こるたびに（当たり前ですが）かなり幸せな気分になると報告しており、一部の女性にとっては11回以上でした（秘密を教えてください！）。
コアガズムを実現するために努力できますか
残念ながら、セックス中にオーガズムに達するのが難しい女性がいるように、特定のエクササイズをしたからといって、自動的にオーガズムが保証されるわけではありません。
しかし、試してみる価値はあります。
でも、試してみる価値はあります。
でも、試してみる価値はあります。 これらの演習のいくつかのバリエーションを試してみてください、あなたの腹筋を従事することに細心の注意を払う。
試してみたいエクササイズ
腹筋運動
腹筋運動はコアガス（その名前を考えれば、驚くにはあたりません）の最も一般的な誘発要因です。
ヨガ
ヨガは、オーガズムや快感を引き起こすことでかなりよく知られているので、この体験には「ヨガスム」という非公式の名前さえあります。 もしこれを体験したら、あなたの仙骨のチャクラのバランスが取れていると言っていいでしょう。
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ウェイトリフティング
トレーナーはいつも、リフティング中に腹筋を鍛えておくように言っているものです。
自転車やスピニング
サイクリングは、コアガズムと運動による性的快感の両方について、かなり一般的に引用されている例ですが、それはあなたが予想する理由によるものではありません。 「サイクリング関連の多くは、性器の摩擦ではなく、コアの関与に関連しているようです」と、Herbenick 博士は言います。 “人々は通常、彼らが覚醒と感覚を感じる場所を説明することができます。”
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ランニング、ハイキング、ウォーキング
この関連性についてはまったくわかりませんが、ロス博士によると、これらの有酸素運動はかなり一般的にコアガスと関連しているとのことです。 ハッピー トレイル！
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