サブウェイのパンの中で一番健康的なのはどれ？

2018年5月3日 18 コメント

サブウェイのパンの中で一番ヘルシーなのはどれですか？ その答えは簡単だと思うでしょう。

残念ながら、マクドナルドのグリルチキンサンドイッチなど多くのファストフードオプションと同様に、答えはそう明確ではありません。

最も健康的なサンドイッチがたまたま簡単に呼べたのでしょう。

最も健康的なサンドイッチは、偶然にも簡単な選択です。レタス、トマト、オニオンが山盛りのサブウェイ ベジーディライトは、常に素晴らしい選択です。

私たちの多くは、サンドイッチのパンに、全粒粉、低カロリー、低糖のオプションを捜しています。 明らかに、Subway Veggie Delight の最も問題のある材料はパンです。

私は当初、下のサンドイッチのようなラップがベストなアイデアだろうと思いました。

ラップというと、私は炭水化物が少ない薄いパンを想像します。 というのも、サブウェイではそうではありません。

300カロリー、脂肪8g、飽和脂肪3.5g、炭水化物49g、砂糖1g、タンパク質8g、繊維0g、ナトリウム730mg、フリースタイルSmartPts9

これはパンだけですよ、みなさん！

そして、このラップを食べたら、また食べたくなるでしょう。 これにいろいろ足したらどうなるんだろう？ しまった。

他の2つの選択肢は、9-Grain Wheatまたは9-Grain Honey OatとFlatbreadです。

他の2つの選択肢は、9-Grain Wheatか9-Grain Honey Oat、そしてFlatbreadです。9-Grain Wheatは、白小麦と小麦粉で作られているのでホールグレインではありません。

このパンは本当にいろいろな面でがっかりさせられますね。 まず、食感が発泡スチロールのようです。 発泡スチロールを食べたことがあるのでしょうか？ ないですか？ という感じです。

以下は栄養成分です。

カロリー210kcal、脂質3g、飽和脂肪0.5g、炭水化物40.0g、砂糖5g、タンパク質8g、繊維4.0g、ナトリウム270mg、フリースタイルSmartPts6

9-Grain Honey Oatは1つあたりさらに1gの砂糖を使っています。 しかし、食物繊維があり、他の選択肢よりもナトリウムが少ないというのは良いニュースです。 また、9種類の穀物が含まれていますが、その量はわかりません。

私は、サンドイッチを作る人に、野菜を乗せる前にサンドイッチの芯を抜いてもらうよう、絶対に頼みますね。 このサンドイッチはパンの量が多く、必要ないことがわかります。 食べ物を無駄にするのは悲しいことですが、どうしたらいいのでしょうか？

最後に、平たいパンです。

食感は柔らかいゴムを食べているようで、発泡スチロールより全然いいんですよ。 ☹栄養情報です。

230カロリー、1.5g脂肪、1g飽和脂肪、39g炭水化物、2g砂糖、7gタンパク質、1g繊維、340mgナトリウム、7 Freestyle SmartPts

フラットブレッドは9Grainパンより砂糖と繊維が少なくなっています。 全粒粉を使用していないので、糖質が多くても9-Grainの方が健康的だと思います。

フラットブレッドにすれば、ラップよりもずっといい。

サブウェイではどのパンを注文しますか？

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