どのくらいの頻度でジムに通うべきですか？
進歩はすべて一貫性に帰結します。 減量やフィットネスの目標を達成したいのであれば、ジムに通うなどして努力をしなければなりません。
ダイエットやフィットネスの目標を達成したいのなら、ジムに通って努力することです！望む結果を得るには、どれくらいの頻度で通えばいいのでしょうか？
あなたの目標がワークアウトのスケジュールを決める
どのくらいの頻度でワークアウトすべきかは、あなたの目標によって異なりますが、目安として、3～5日間が理想とされています。 週に3～5日が理想的です。
トレーニングの頻度を決めるには、自分の目標を考えてみましょう。
運動頻度を決めるには、自分の目標をよく考えてください。例えば、体重を50ポンド増やしたい人は運動頻度を増やす必要がありますが、筋肉をつけたい人は運動時間を短くするかもしれません。
あなたの目標が何であれ（より健康的な日常、減量、バルクの追加）、正しい方法で時間をかけてワークアウトを行うことです。 例えば、トレッドミルでのんびりと適度なペースで運動していても、減量には成功しません。 サイクリングやボート漕ぎ、キックボクシングのクラスで脂肪燃焼ゾーンに入ることができれば、体重を減らすことができます。 2日（またはそれ以上）決めて、それを守りましょう！
決意した心が結果を出す
日課を作ることは、一貫性を保つことです。
日課を作るには、一貫性が必要です。
「朝型」と「夜型」の違いは何ですか？ 一度に1つのワークアウトを行うことで、成功への道を切り開くことができます。 健康的で引き締まった体を手に入れるため のプロセスを楽しんでください。 あなたにはその価値があります。 すぐにでも、あなたが望む結果が得られるでしょう。