スターバックスでヘルシーなドリンクを飲むのはとても簡単ですが、お腹が空いたときはどうでしょう?
大量の脂肪やナトリウムを摂取することなく、何を食べるかを決めるのは本当に難しいことなのです。
「ほうれん草とフェタのブレックファスト・ラップ」はヘルシーに見えるので、290カロリーしかないことに騙されそうですが、830mgのナトリウムが含まれているそうです。
スターバックスのフードメニューで、実はあまり体に悪くないものをいくつかご紹介しましょう。
甘いものが欲しいなら。
カロリー:240脂肪:5グラム砂糖:23グラムコレステロール:15ミリグラムナトリウム:260ミリグラム
甘いものが欠かせないなら、チョコレートクッキーやブラウニーに直行するより、このマシュマロドリームバーにしてみてはどうですか。 脂肪分がわずか5グラムと、スターバックスのベーカリー商品の中でも最も低脂肪で、味はまさにライスクリスピートリーツそのものです。
プチバニラスコーン(2個)
カロリー:240脂肪:9グラム砂糖:16グラムコレステロール:30ミリグラムナトリウム:190ミリグラム
バニラスコーン1個はたったの120カロリー、脂肪4.5グラムですが、現実的にはスコーンは1個だけ欲しいとは思わないはずです。 スターバックスでは3個で3ドルですが、お財布に優しいとはいえ、脂肪は約13グラム、砂糖は24グラムに跳ね上がります。
ランチを食べるなら
ローストトマト & モッツァレラパンニ
カロリーは、1.2キロカロリー。 420Fat: 18 gramsSaturated Fat: 6 gramsCholesterol: 35 milligramsSodium: 620 milligramsProtein: 11 grams
スターバックスのサンドイッチで完全にヘルシーなものを見つけるのは難しいです。 18グラムの脂肪はまだ高い数字ですが、Tomato and Mozzarella Paniniはすべてのサンドイッチの中で最も少ないナトリウムの量です。
プロテイン・ビストロ・ボックス
カロリー: 370Fat: 19 gramsCholesterol: 200 milligramsSodium: 460 milligramsProtein: 13 grams
すべてのスターバックスにこのBistro Boxがあるわけではないですが、もし見つけたなら、手に入れることをおすすめします。 新鮮なフルーツとオーガニックピーナッツバター入りのピタが手に入り、他に何を求めることができるでしょうか?
朝食にするなら
シナモンレーズンベーグル
カロリー:270脂肪:1グラムコレステロール:0ミリグラムナトリウム:370ミリグラム砂糖:11グラムタンパク質:9グラム
#SpoonTip:
レインボーベーグルではありませんが、シナモンレーズンベーグルは朝食に信頼できる選択です。
新鮮なブルーベリー、アガベシロップ、フルーツ、ナッツ、シードメドレーのオートミール
カロリー: 220脂肪: 2.5グラムコレステロール:0ミリグラムナトリウム:125ミリグラム砂糖:13グラムタンパク質:5グラム
オートミールは、トッピングにさえ気をつければ、いつでも朝食に安全な選択肢です。 トッピングをやめれば、さらに糖分とカロリーを減らすことができますが、オートミールをプレーンで食べたいとは思わないでしょう。
低脂肪のターキーベーコンとケージフリー卵白の朝食サンドイッチ
カロリー:230脂肪:6グラム飽和脂肪:2.5グラムコレステロール:20ミリグラムナトリウム:560ミリグラムタンパク質:13グラム
卵とチーズよりも高いナトリウムで、Reduced Fat Turkey Bacon Sandwichは、その名前が示すとおり、最も低い脂肪含有量の1つを持っています。 朝から肉が食べたいなら、このサンドイッチをお勧めします。