スターバックスで何を食べるか

スターバックスでヘルシーなドリンクを飲むのはとても簡単ですが、お腹が空いたときはどうでしょう？

大量の脂肪やナトリウムを摂取することなく、何を食べるかを決めるのは本当に難しいことなのです。

「ほうれん草とフェタのブレックファスト・ラップ」はヘルシーに見えるので、290カロリーしかないことに騙されそうですが、830mgのナトリウムが含まれているそうです。

スターバックスのフードメニューで、実はあまり体に悪くないものをいくつかご紹介しましょう。

甘いものが欲しいなら。

カロリー：240脂肪：5グラム砂糖：23グラムコレステロール：15ミリグラムナトリウム：260ミリグラム

甘いものが欠かせないなら、チョコレートクッキーやブラウニーに直行するより、このマシュマロドリームバーにしてみてはどうですか。脂肪分がわずか5グラムと、スターバックスのベーカリー商品の中でも最も低脂肪で、味はまさにライスクリスピートリーツそのものです。

プチバニラスコーン（2個）

カロリー：240脂肪：9グラム砂糖：16グラムコレステロール：30ミリグラムナトリウム：190ミリグラム

バニラスコーン1個はたったの120カロリー、脂肪4.5グラムですが、現実的にはスコーンは1個だけ欲しいとは思わないはずです。スターバックスでは3個で3ドルですが、お財布に優しいとはいえ、脂肪は約13グラム、砂糖は24グラムに跳ね上がります。

ローストトマト & モッツァレラパンニ

カロリーは、1.2キロカロリー。 420Fat: 18 gramsSaturated Fat: 6 gramsCholesterol: 35 milligramsSodium: 620 milligramsProtein: 11 grams

スターバックスのサンドイッチで完全にヘルシーなものを見つけるのは難しいです。 18グラムの脂肪はまだ高い数字ですが、Tomato and Mozzarella Paniniはすべてのサンドイッチの中で最も少ないナトリウムの量です。

カロリー: 370Fat: 19 gramsCholesterol: 200 milligramsSodium: 460 milligramsProtein: 13 grams

すべてのスターバックスにこのBistro Boxがあるわけではないですが、もし見つけたなら、手に入れることをおすすめします。新鮮なフルーツとオーガニックピーナッツバター入りのピタが手に入り、他に何を求めることができるでしょうか？

シナモンレーズンベーグル

カロリー：270脂肪：1グラムコレステロール：0ミリグラムナトリウム：370ミリグラム砂糖：11グラムタンパク質：9グラム

#SpoonTip:

レインボーベーグルではありませんが、シナモンレーズンベーグルは朝食に信頼できる選択です。

カロリー: 220脂肪: 2.5グラムコレステロール：0ミリグラムナトリウム：125ミリグラム砂糖：13グラムタンパク質：5グラム

オートミールは、トッピングにさえ気をつければ、いつでも朝食に安全な選択肢です。トッピングをやめれば、さらに糖分とカロリーを減らすことができますが、オートミールをプレーンで食べたいとは思わないでしょう。

低脂肪のターキーベーコンとケージフリー卵白の朝食サンドイッチ

カロリー：230脂肪：6グラム飽和脂肪：2.5グラムコレステロール：20ミリグラムナトリウム：560ミリグラムタンパク質：13グラム

卵とチーズよりも高いナトリウムで、Reduced Fat Turkey Bacon Sandwichは、その名前が示すとおり、最も低い脂肪含有量の1つを持っています。朝から肉が食べたいなら、このサンドイッチをお勧めします。