トーキングセラピーは、さまざまな状況において、あらゆる人を助けることができます。
会話療法は、つらいことがあったり、感情的な問題で助けが必要な人のためのものです。
多くの大人にとって、それは薬と同じかそれ以上の効果があるかもしれません。
GPからの紹介がなくても、NHSの心理療法サービス（IAPT）に直接紹介できます。
あるいは、希望すればGPから紹介を受けることもできます。
ビデオ：ストレス、不安、うつのための心理療法
ストレス、不安、うつのための心理療法サービスへの自己紹介を説明するアニメーションビデオ。
メディア最終確認。 5 September 2018
Media review due: 5 September 2021
NHSのトーキングセラピーについて読む
トーキングセラピーはどのように役立つか
親族や友人よりも見知らぬ人に話すほうが簡単な場合もあります。
会話療法では、訓練を受けたカウンセラーやセラピストがあなたの話を聞き、批判することなく、問題に対するあなた自身の答えを見つける手助けをします。
セラピストは、あなたが話したり、泣いたり、叫んだり、考えたりする時間を与えます。これは、あなたとあなたの意見を尊重する人と、あなたの問題を別の方法で見る機会です。
通常はセラピストと1対1で話をしますが、恋愛相談などのようにグループやカップルで行うこともあります。
通常は対面式ですが、電話やメール、スカイプで受けることもできます。
さまざまな種類のトークセラピーがありますが、どれも目的は同じで、気持ちを楽にすることです。
メンタルヘルス問題のための会話療法
会話療法は、以下のような多くの事柄に役に立ちます。
- うつ病
- 不安
- 摂食障害
- 恐怖症
- 依存症
統合失調症や双極性障害などの重い精神状態と診断された場合によく使われる方法です。
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
後期高齢者、特に65歳以上のうつ病は、年をとるのは当たり前だと軽視されがちです。
しかし、そうではありません。話す療法は、気分が落ち込んでいるときに、人生の楽しさを向上させてくれます。
会話療法は、認知症の人やその世話をしている人にも役立ちます。
会話療法と過去の虐待
身体的または性的な虐待を受けたことがある人、差別や人種差別を受けた人は、会話療法のコースを受けると、人生にうまく対処できるように感じるかもしれません。
人間関係の悩みに対するトークセラピー
カップルセラピーは、問題を抱えている関係を救ったり、別居や離婚を乗り越えたりするのに役立ちます。
夫婦で一緒にカウンセリングに行くのが理想的ですが、パートナーが拒否している場合は、カウンセリングによって、自分自身で多くのことを解決することができます。
摂食障害や精神疾患、依存症などの家族にも役立ちます。
怒りのためのトークセラピー
トークセラピーは、怒りをコントロールするのが難しい人の助けになります。
怒りをコントロールする方法を知る
子どもの会話療法
会話療法は大人と同様に子どもにも有効です。
国立医療技術評価機構（NICE）は、うつ病の子どもには薬よりも会話療法を勧めています。
子どもや若者のうつ病に関するNICEガイドラインをご覧ください。
不安や注意欠陥多動性障害（ADHD）を持つ子どもや、常に身体に痛みを抱えている子どもにも効果があります。