バストの大きさや形を完全に元の状態に戻すことはできませんが、バストの持ちや強さを改善するための一定の対策は可能です。
その対策とは、
- 運動
- 食事と栄養
- 姿勢
- サポート
運動
胸に筋肉はありませんので、運動で胸の組織を引き締めることはできません。
筋力だけでなく、姿勢もよくするために、さまざまな胸のエクササイズが推奨されます。
- 腕立て伏せ
- 水泳
- ベンチプレス
- アームカール
食事と栄養
健康で強く、弾力のある肌を長く保つために、栄養バランスのよい食事を心がけるようにしましょう。
健康的な食生活に加え、健康的なライフスタイルを送ることも重要です。
健康的な食事に加えて、健康的なライフスタイルの決定も必須です。タバコを吸うことは、お肌だけでなく、健康全般にも有害です。
重要なのは、一日を通して十分な水を飲み、水分補給をすることです。
重要なのは、1日中十分な水を飲み、水分補給をすることです。水は体内のあらゆるものに力を与え、十分に飲むことで肌を強く保ち、乳房組織の全体的な硬さと強さを改善します。
猫背や反り腰などの悪い姿勢は、バストが自重で垂れ下がり、乳房組織に圧力と張りを与えてたるみを悪化させることがあります。
一方、良い姿勢とは、体を支える靭帯や筋肉への負担が最も少なくなるような姿勢をとることを指します。
背筋を伸ばし、肩を後ろに下げることで、良い姿勢は体の重さを均一にし、たるみ防止に役立ちます。
支える
質の良い、正しくフィットするブラは、胸を支える組織と筋肉の負担とストレスを軽減し、さらに支えてくれます。 体重が増えたり減ったりしたら、必ず再装着しましょう。