ピーナッツバターバナナオートミールブレックファーストバー

ピーナッツバターバナナオートミールブレックファーストバーは、ただの健康な朝食レシピではなく、午後のおやつとしても最適です。 このレシピは、健康的な朝食だけでなく、午後のおやつにも最適です。

Peanut Butter Oatmeal Breakfast Bars 周りはバナナスライスとピーナッツバターのスプーン

Peanut Oatmeal Breakfast Bar はピーナッツバターと蜂蜜を使った朝食バーで、バナナの輪切りにして、スプーンで一杯のピーナッツを混ぜます。 バター オートミール ブレックファスト バーは、バナナのスライスとピーナッツ バターのスプーンに囲まれています

このオートミール ブレックファスト バーは、私が自分のサイトに掲載した最初のレシピの 1 つです。 多くの人が、このレシピで長い会議を乗り切ったり、ワークアウトの後に燃料を補給したり、子供たちのお気に入りになったりしていることを教えてくれました。

このベイクド オートミール バーのレシピは、私の友人であるエリザベスが、医学部1年生の夫が病院での休憩の合間に長時間耐えられるようなオートミールの朝食バーを必死に探して考案したものです。 それ以来、ピーナッツ バター オートミール ブレックファスト バーは、私のレシピ ローテーションの常連になっています。

3つのヘルシーなピーナッツバターバナナオートミールブレックファーストバー

3 つのヘルシーなピーナッツバターバナナのオートミールブレックファーストバーは、それらを作るために必要ないくつかの成分によって囲まれて

Fill-Peanut butter Banana Oatmeal Breakfast Bar

Banana Oatmeal Breakfast Berry

ピーナッツバターバナナオートミールブレックファーストバー

このレシピは、ピーナッツバターの三銃士を組み合わせています。 バナナ、オートミール。

また、私はピーナッツバターとバナナの風味が好きなので、エリザベスが使っているアガベを勝手に蜂蜜に変えてみました。 ピーナッツバターとバナナの風味が好きだからです。

バナナハニーオートミールブレックファーストバーを作るために必要な材料

バナナハニーオートミールブレックファーストバーを作るために必要な材料

バナナハニーオートミールのブレックファーストバーはバナナパンより明らかに密ですが、グラノーラバーみたいに乾燥したりカリカリでもないんです。

このオートミールバーはそのまま食べてもおいしいのですが、私のお気に入りの食べ方は、朝食にスライスしたバナナとピーナッツバターを加えて温めることです。

健康的なオートミールの朝食とは

このおいしいバーは、健康的なオートミールの朝食であるだけでなく、簡単なのです。

エリザベスは2人の幼児を持つ忙しい母親で、レシピに悩むことはまずありません。 バナナを新鮮な果物やドライフルーツに変えてもいいし、ピーナッツバターの代わりに別のナッツバターを使ってもいい。

同じようにボリュームがあってヘルシーなグラノーラ・クッキーと同様、このオートミールバーも冷凍で4か月保存できます。

このオートミールバーも、私が作ったヘルシーなグラノーラクッキーと同じように、冷凍して4ヶ月は持ちます。

4 Peanut Butter and Honey Oatmeal Breakfast Bars on a white countertop

4 Peanut Butter and Honey Oatmeal Breakfast Bars on a white countertop

Tools Used to Make These Bars

  • 8×8-?
  • 大きな計量カップ(ミキシングボウルにもなる。

病院での勤務を乗り切ろうと思っても、朝8時に出勤しようと思っても。

ピーナッツバター オートミール ブレックファストバー バナナ&ハニー(Peanut Butter Oatmeal Breakfast Bars with Banana and Honey.
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Oatmeal Breakfast Bars

4.54 from 69 votes

Oatmeal Breakfast Bars は健康、充填、および絶対においしい!
Oatmeal 朝食バー、バナナ、はちみつのような、健康、充填、および完全においしい!
Oatmeal 朝食バーは、バナナ、はちみつのような、健康、充填および完全においしいです。 ピーナッツバター、バナナ、蜂蜜、オートミールで、このおいしいバーは、何時間もあなたをパワーアップさせます。 この朝食バーは簡単に作ることができ、冷凍して4ヶ月間保存可能です。
Prep: 10 mins
Cook: 35 mins
Total: 45 mins

Servings: 8 large bars

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Ingredients 1x2x3x

  • 2 cups old fashioned oats
  • 1 cup whole wheat flour
  • 2 teaspoons cinnamon
  • 1 teaspoon baking powder
  • 1/4 teaspoon kosher salt
  • 1 1/2 cups milk I used unsweetened vanilla almond, but any kind will do nicely
  • 3 tablespoons honey*
  • 2 tablespoons peanut butter creamy or crunchy—I used natural creamy
  • 1/2 cup unsweetened applesauce
  • 1 large egg
  • 1 teaspoon pure vanilla extract
  • 1 medium banana quartered and diced

Instructions

  • Place rack in the center reheat oven to 375 degrees. Lightly coat an 8×8 inch square pan with cooking spray.
  • In a medium bowl, stir together the oats, whole wheat flour, cinnamon, baking powder, and salt. In a separate large bowl, combine the milk, applesauce, egg, honey, peanut butter, and vanilla.
  • Pour the dry ingredients into the wet mixture and stir to combine. The batter will be very wet. Fold in the diced banana, then pour into the prepared baking pan.
  • Bake for 35 minutes or until thickened and golden and a toothpick inserted in the center comes out clean. Cool, cut into bars, and serve.

Notes

*As the recipe is written, these bars are very lightly sweet. If you prefer a sweeter bar, increase the honey to 4-5 tablespoons. Storage: Once cooled, bars can be wrapped individually in plastic and kept in the refrigerator for 5 days or frozen in a zip-top bag for up to 4 months. Let thaw in the refrigerator for 24-48 hours before serving. For a larger yield, increase the ingredient quantities by 1.5 and bake in a 9×13 inch pan for 25-30 minutes.

Nutrition

Serving: 1(of 8)Calories: 210kcalCarbohydrates: 37gProtein: 7gFat: 5gSaturated Fat: 1gCholesterol: 23mgSodium: 105mgFiber: 5gSugar: 10g

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