ほとんどの人にとって、ポップコーンは常に映画のスナックであります。 それは、ポップコーンダイエットが登場するまでの話です。 このダイエットによると、1食をポップコーンに置き換えることで、自然に体重を減らすことができるそうです。
How Does the Popcorn Diet Work?
このダイエットのアイデアは、食事をポップコーンと交換することによってカロリーを減らすことだそうだ。 朝食、昼食、夕食にエアポップコーンを食べることはできますが、スナックとして食べることはできません。
バターや塩を加える代わりに、ネット通販で特別な調味料を購入することができます。
バターや塩を加える代わりに、ネット通販で専用の調味料を購入することもできます。この調味料は、マッシュルームやザクロのジュースなどのスーパーフードで作られているようです。
あなたは1日3食を完全に食べることが要求されています。 他の2つの食事は、主に野菜、赤身のタンパク質、果物で構成されている必要があります。 飲み物は、あまりにも低カロリーのオプションに限定する必要があります。
ポップコーンダイエットの長所
カロリーのカットに関しては、ポップコーンダイエットはうまくいくことがあります。 1カップのポップコーンは、味付けによって23〜50カロリーを含むことができます。
食事として、ポップコーンはかなり充実しています。
食事としては、ポップコーンはかなり食べ応えがあります。食物繊維がきちんと含まれているので、次の食事までの空腹感を抑えることができます。
ポップコーンダイエットの短所
ポップコーンダイエットの信者は量のコントロールが難しいと感じているかもしれない。 多くの人は映画館の一人分に慣れているため、量を間違えやすい。 映画館のレギュラーサイズのポップコーンは、9～20カップです。
もう一つの欠点は、他の2つの食事に何を食べるべきかについて、ダイエットが明確なガイドラインを与えていないことです。 野菜や果物、赤身のタンパク質はもともと低カロリーです。
ポップコーンの食べ過ぎは、他の栄養素の吸収を阻害する可能性があります。
自宅でエアポップ・ポップコーンを作る方法
エアポップとは、油やバターではなく熱風を使って調理するポップコーンのことを指します。 電子レンジを使えば、わずか数分で1袋を作ることができます。
強火に設定し、電子レンジで2～3分加熱します。
強火にして2～3分加熱します。 強火で2～3分加熱します。
調味料がない場合は、オリーブオイル、塩、コショウなど、ヘルシーな代替品を試してみてください。 また、シナモン、栄養酵母、チリパウダーを振りかけてもおいしくいただけます。