マッサージがあなたの健康に大きく貢献する20の理由

マッサージは単にリラックスするだけのものではありません。 実際、私たちの自然な本能は、必要な時にマッサージに向かいます。 これが、筋肉痛のときに自分でマッサージをする理由であり、マッサージセラピーの分野が急速に発展している理由でもあるのです。 さらに、マッサージには多くの健康上の利点があります。 幸いなことに、マッサージにはさまざまな長さやスタイルがあるので、本当に多忙なライフスタイルを送っている人でも、この健康を増進するテクニックを利用することができます。

マッサージは頭痛を軽減できる

緊張型頭痛を持っているか片頭痛に苦しんでいるかどうかにかかわらず、定期的にマッサージすると、このつらい問題を軽減または解消できることが医学研究によって証明されています。

マッサージは体を和らげリラックスさせる

スウェーデン式またはホットストーンマッサージは、適切な圧力で、時には熱と組み合わせて、痛む筋肉を和らげます。

マッサージで関節痛を軽減

関節痛は、妊娠中の女性から線維筋痛症患者まで、誰もが経験する一般的な問題です。 定期的にマッサージを受けることで、この痛みを和らげることができます。

マッサージは不安を劇的に減らすことができます

およそ4000万人のアメリカ人が何らかの形で不安を抱えており、これは時に感情的に不自由な境界線となることがあります。 不安は、国の総精神衛生費のほぼ 3 分の 1 を占めているほどです。

マッサージで腰痛を最小限に

腰痛は最も一般的な医療行為の1つですが、痛みの中で生活する必要はありません。

神経筋マッサージで反復運動の傷害に対処する

米国の成人の実に86%がデスクワークをしており、その大多数が手、手首、腕、首、背中を痛める反復作業を行っています。

マッサージは柔軟性を促進する

ほとんどの人は、自分が望むほどには柔軟ではなく、これがしばしば不快なこわばりの原因となるのです。

マッサージが癌患者を助けるという研究結果

10人の成人のうち4人は、人生のある時点で癌と闘うことになります。

マッサージで元気を取り戻す

一日の仕事が終わるころには、疲れ果てていることがよくありませんか？

マッサージで不眠を解消

いつでも、成人の3分の1は不眠の発作を経験しているのですから、人々が常に睡眠の質を改善する方法を探していることは驚くことではありません。 睡眠に関する研究では、毎週のマッサージと不眠症の軽減との間に非常に強い関連性があることが示されています。

マッサージで生活の質を高める

緩和ケアを受ける医療患者は、定期的なマッサージで生活の質を高めることを経験していますが、同じことは誰にでも当てはまります。

マッサージは消化器系の問題を解決する

誰もが消化器系の問題を経験しますが、腹部のマッサージはその助けとなります。

マッサージはストレスと戦う

慢性的なストレスは、癌、心臓病、肝硬変、肺病にかかるリスクを増加させます。 さらに、多くの事故や自殺の原因ともなっています。 つまり、ストレスは文字通り命を奪うものなのですが、ストレスを抱えたままでいる必要はありません。

マッサージで免疫力を高める

誰もが免疫力を高める恩恵を受けることができ、特に、毎年いくつかの軽い病気にかかる人はそうです。 Cedars-Sinai Medical Center の研究グループは、1 回の 45 分間のマッサージが、人体の免疫反応を変化させることを発見しました。