Can Sleeping on the Floor Help with Pain?
ある意味で、床はマットレスにとって最適なサポートとなります。 また、床に直接マットレスを敷いているような感覚を好む人も多いようです。
床に直接寝るとなると、話は少し複雑になります。 腰痛持ちの人は、痛みを和らげるために床に寝るように指示されることがあります。 床で寝ることの健康上の利点やリスクについてはほとんど研究されていませんが、中には床で寝ることを誓う人もいます。 背骨は自然に湾曲しており、床で寝ると背骨の湾曲が保たれ、背骨がニュートラルになると考えられています。
床で寝る人は、より長期的な問題を経験するかもしれません。
床で寝る人は、より長期的な問題を経験する可能性があります。床で寝ると、関節にクッションがないため、痛みや不快感を感じることがよくあります。
床で寝る人は、より長期的な問題を抱える可能性があります。 床で寝るのは自然なことで、時間が経てば体が慣れてくるという専門家もいます。
床敷きとマットレスの保証
マットレスを床に置くことを決める前に、マットレスの保証書を確認することが重要です。 保証書によっては、マットレスを何らかの土台の上に置くことを指定しているものもあります。 また、脚の本数やスラットの大きさなど、どのような種類のものが認められているかを明記しているものもあります。
また、保証書には何も書かれていない場合でも、マットレスを床に置くことで他の問題が発生する可能性があることも知っておく必要があります。
マットレスを床に置くことの長所と短所
長所
土台のないマットレスで寝ることの利点は次のとおりです。
短所
床に直接マットレスで寝ることの短所は次のとおりです。
- 床に置かれたマットレスは、特に床が定期的に清掃されていない場合、塵埃やダニにさらされる危険があります。 その結果、カビや菌が蓄積する可能性があります。
- 昆虫、特にトコジラミは、床に置かれたマットレスに簡単にアクセスできるため、蔓延の可能性があり、徹底的な清掃が必要です。
- 上記のように、埃、カビ、害虫は、床に直接寝ることの3つの潜在的なデメリットであり、これらの3つの問題すべてが、マットレスメーカーの保証を無効にすることにつながります。
床でマットレスを使うためのヒント
構造設計と材料構成により、他のマットレスよりも床での睡眠に適しているものがあります。
さらに、マットレスの所有者は、健康で快適な睡眠体験と長いマットレスの寿命を確保するために、床で直接寝る前に以下の予防措置を取る必要があります：
- ほこりの蓄積を防ぐために、定期的に床を掃除機や消毒する。
- 定期的にマットレスを持ち上げて空気に触れさせてください。
- マットレスの周囲を清潔に保ち、トコジラミやその他の昆虫がベッドに侵入しないようにします。
- 気温が低いときは、マットレスの下に薄い層（段ボールやフォームなど）を敷いて断熱材を追加します。
- 暑い時期には扇風機を利用する。これは体の熱を下げ、夜間の汗を減らすことができます。
- メーカーによってはマットレスを床に直接置くことを許可していないので、マットレスの保証条件を再度確認する。