ラビリンスウォーキングの効果
ラビリンスを散策すると、ストレスによる「闘争または逃走」状態の反対であるリラックス反応を感じることができると、Massachusetts General Hospital の Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine の創設者で Relaxation Revolution の著者の Herbert Benson, MD は述べています。
30年以上の研究により、リラクゼーション反応は、とりわけ、ゆっくりとした呼吸、ゆっくりとした心拍数、血圧の低下をもたらすとベンソン氏は言います。
ミシガン州グレイリングのマーシー病院の元外科部長、ローリー・キングRNは、病院のラビリンスを歩く患者への影響を直接見たことがあると言っています。 「彼らがリラックスしているのが目に見えてわかるのです。 その後、脈拍を測ると、劇的に遅くなることがよくあります。
ライザ・イングラッシは52歳のときにステージ2の乳がんと診断され、自身の治療と同時に妹の肺がん治療というストレスに直面しました。
「私は感情的にも肉体的にも、かつてないほど痩せこけ、自分自身と妹の命にかかわる病気に対する恐怖と不安を軽減する必要がありました」と、カリフォルニア州サンラファエルにある非営利財団の最高経営責任者であるイングラスは語ります。
7年以上経った今でも、がんを患っていない彼女は、「重要な節目を確認するために」時折ラビリンスを歩きます。
それから7年が経ち、癌から解放された今でも、彼女は時々ラビリンスを歩き、「重要な節目を認めるために」歩いています。