三角絞め柔術テクニック解説

私たちは、BJJ三角絞め、アームバー、オモプラッタなどの基本的な柔術の動きを実行するので、とても大好きです。また、BJJ学生は、多くの満足度を日々彼らの柔術を進行しています。

実際、一部のファイターはガードからの三角、逆三角、腕の三角、マウントからの三角など、いくつかの三角のバリエーションを素早く習得している。

source : UFC – Ultimate Fighting Championship

柔術における三角の良いところは、それがうまくいかない場合があっても、簡単にアームバーやオモプラッタBJJサブミッションに変更できることである。

https://traffic.libsyn.com/bjjbrick/Epi2023020BjjBrick20Extra20220Joe.mp3

Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck.

BJJ Triangle Chokes set up and concepts.

ブラジリアン柔術における三角絞めのやり方

三角絞めは柔術の中で最も強力で効果的なサブミッションの1つである。

さらに、これらのコンセプトはあなたのBJJポジションによって調整する必要があり、また相手のポジション（立っているか、膝をついているか…）にも依存します。

そこで、三角絞めの主な考え方とコツを紹介します。

1. Control the opponent’s wrists

source : BJJ Fanatics

ほとんどの三角締めで最初に行うのは相手の手首をコントロールすることかもしれないですね。

リストコントロールは柔術ではいくつかの結果のために効果的です;サブミッション（三角、リストロック、腕ひしぎ、オモプラッタなど）へのエントリとして、.

1. 片腕ずつ入れる

BJJの三角絞め達成に向けた手順の1つに、片腕ずつ（相手の足の間に）入れ、片腕ずつ出すというものがあります。 また、片方の腕を相手の胴体に押し込み、もう片方の腕を前に出すなど、この位置（腕を出す位置）に到達するためのシナリオはたくさんあります。

ただし、相手に読まれないように、スムーズな腕と足の動きを心がけましょう（次の動きが見えてしまうと、なかなかポジションにたどり着けません）。 そして、攻撃側の生徒は、足を相手の肩の方に入れ、ロックすることになる。

この新しい足の位置は、相手の選択肢をコントロールし制限し、また相手との距離を縮めるのに役立つ。

そして、そこからは急がず、じっくりと次のステップに移る。

その後、攻撃側は片足を腕の入っている方の肩の上に、反対側の足を相手の反対側の肩の下に入れ、足をロックしてください。

ボーナスのコツ。

1. Control the opponent’s posture and head

BJJトライアングルアタッカーは今、柔術サブミッションの目的に向かって上級のステータスにいる。

その結果、柔術の相手はこの支配的なサブミッションポジションから逃れるための悪い選択肢を持つことになります。

ボーナスのヒント。

このように、効果的に距離を詰めてコントロールを維持することは、攻撃側の男に三角絞めを完成させる高い割合を与えることになり、それは異なるBJJ三角形のバリエーションに対して有効であることを確認します。

1. Readjust your position if necessary

正直、BJJのアタッカーはほとんどのサブミッションで自分の位置を再調整しているものです。

その場合、腰の位置や脚の位置を調整し、体力を消耗することなく三角形を固めようとします。

1. Finish the jiu jitsu triangle

BJJアタッカーが上記のポジションを獲得した場合、次のステップとして三角形の柔術を完成させることができます。 では、

その体勢から三角絞めを仕留めるにはどうすればいいのでしょうか？

source : Bernardo Faria BJJ

相手の首に足をかけ、相手の腕をはさんで、腰が据わった状態で攻撃します。

そして、攻撃側は小さな腰のブリッジをし、脚を絞り、相手の頭を引き下げることである。

BJJで三角絞めをする方法についての詳しい解説動画はこちら

source : The Grappling Academy

こちらも三角絞めのやり方についての解説動画です 柔術 ノーギ

source : Hayabusa

すごい！！三角締めができないとは言わないですからね。

三角絞めのバリエーション

現在、柔術の三角絞めにはいくつかのバージョンがあり、クローズドガード、サイドコントロール、マウントなど多くのBJJポジションから決めることができます。

しかし、絞めの仕組みはリバーシブルであることを必ず覚えておいてください。

1. Triangle from the guard BJJ

ガードからの三日坊主は最も単純かつBJJにおいて最も有名なサブミッションの一つである。

BJJ、MMA、UFCのトーナメント以外でも、三角絞めは護身術として非常に効果的である。

source : The Grappling Academy

1. Triangle choke from mount

マウントから三角絞めを行うには?

source : MMA Leech

トップマウントポジションからの三角絞めも相手を降ろすのに有効なブラジリアン柔術の技の一つです。

そして、この位置で簡単に三角絞めを完成させるか、サイドコントロールに転がって完成させることができる。

1. Arm-triangle choke

総合格闘技（MMA）とブラジリアン柔術で腕三角絞めが成功することが多いようですね。

他の三角形のバリエーションとほとんど同じように、腕三角は基本的に相手が自分の肩と腕の間で絞め殺されたままにする血のチョークサブミッションかもしれないのです。

腕ひしぎ固めのやり方は？

出典はこちらです。 ナイト柔術

BJJの腕ひしぎは、サイドコントロール、マウント、ハーフガードなど、いくつかの柔術のポジションから可能ですが、有名なポジションはサイドコントロールです。

そして、さらに前腕を相手の首筋に押し込んで、三角絞めを完成させる。 その結果、相手の空気と血流を止め、タップアウトに導く。

1. Inverted jiu jitsu triangle.

source : JiuJitsuMag

逆三角絞めは、ほとんどの場合、柔術の相手はそれを予測できなかったので、非常にスマートなサブミッションです。 BJJの三角絞めのこのバリエーションは、多作なエスティマ兄弟がトップレベルのグラップラーを服従させるために使用したものである。

逆三角形のやり方

逆三角形のメカニック柔術の動きは、学ぶのも適用するのもかなり簡単です。 サイドコントロールの状態で逆三角形で相手を攻撃しようとする場合を想定してみましょう。

1. まず三角形の入口があることを確認します。ここで相手の片方の腕が（自分の足の間に）入っていて、もう片方が抜けていることを検知する必要があります（入っていなければそれを起こします）
2. 次に自分の遠い側の足を相手の頭の上に投げたいと思います。
3. 第三に、あなたの足を閉じることによって三角形を閉じ、BJJ三角形が非常にタイトにするために、必要に応じてあなたの位置を再調整する。
4. そしてあなたの足を絞り、相手のお尻に向かってあなたのお尻をスクート後。

これらのブラジル柔術三角形の動きは高い量の圧力を作り出すと、相手がタップアウトまたは睡眠アウトにつながる。

1. Reverse Triangle

source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?

Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around.

そのため、相手の下に持ってきた足は、すねで窒息するような圧力をかけに行く。

そのため、相手の下敷きになった脚は脛で絞めるようになる。

1. Rear Triangle Choke

source.のページです。 BJJ Fanatics

後三角絞めは、一度バックコントロールすると、超防御的な相手に対応できる本当にクールな方法です。

時には、トップクラスのハンドファイトの専門家の良いディフェンスのために、バックからのBJJチョークを終えることができないだけで、後三角を打つようになっている。

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?

Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the “under” side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle

Source: ベン・エグリ

BJJの相手が三角絞めのセットアップ中に腕を出しに来たらどうしますか？ 支配的な柔術の位置を維持し、サブミッションを成し遂げるためにどのように救済？

通常の三角は、柔術の三角構造の中に大きな空間があるため、相手が腕を出すと終了することができません。

ノーアーム三角絞めはどのように行うのですか？

source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes

source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy.

そうなのですが、その時点で諦めてはいけないのです。

しかし、ほとんどのBJJエスケープは戦闘機のエネルギーの多くを消費し、それはおそらくブラジリアン柔術のサブミッションの防御方法の失敗を修正するために来ることを知っておく必要があります。

柔術で三角から抜け出すには？

ソースはこちら。 ナイト柔術

三角絞めはブラジリアン柔術のサブミッションの中でもトップクラスで、ハイネックの圧力で何人ものBJJ選手がテープアウトを余儀なくされています。 しかし、そこから抜け出すチャンスはあるのだろうか？

良いニュースは、BJJの三角形から逃れるための特定のシーケンスムーブがあるということである。 しかし、これらのBJJエスケープムーブは、三角形がすでにロックされていない場合に有効である。

ガードからBJJ三角絞めを脱出するためのヒントをいくつか紹介しよう。

そのまま回転してサイドコントロール。

Brazilian Jiu Jitsu Triangle Drills

ブラジリアン柔術三角締めは他のテクニック同様に完璧を目指した方がいいでしょうね。

実際、トライアングル柔術のドリルは、トライアングルの動きを実行しながら、より多くの調整と品質を与えるだろう。

ここに、BJJ UFCの三角形、腕ひしぎ、オモプラッタのバリエーションをどのようにドリルするかについての素晴らしいビデオがあります

source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills

source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.