大人の女性で、毎月の乳房自己検診をしていない人は、始めてみてはいかがでしょうか。 乳房自己検診は、時間の経過とともに自分の乳房の健康状態に慣れ、しこりや組織の肥厚、その他起こりうるあらゆる変化に気づくのに役立ちます。 また、定期的に乳房の臨床検査を受けることで、自己検診では気づかなかったことを医師が発見してくれます。 また、40歳以上の女性は、乳房のしこりを感じるずっと前に発見するために、定期的にマンモグラフィーを受けることをお勧めします。
乳房自己検診の方法
自分で乳房を調べることを恥ずかしく思わないでください。 自分の体のことは、誰よりも自分がよく知っているはずです。 何が起きているのかを自覚することで、健康的な判断ができるようになるのです。 乳房の自己検診は、ホルモンによる乳房の変化がない、月経後すぐに行うのがよいでしょう。 鏡で見るだけでなく、立ったまま（シャワー）の自己検診と、横になった状態での検診を行うとよいでしょう。
鏡の前で
鏡の前で両腕を頭上に高く上げ、自分の乳房を目視でチェックします。 皮膚のくぼみ（オレンジの皮のように見えるでしょう）、腫れ、輪郭の変化、乳首の変化などがないか確認しましょう。
シャワーで
シャワーで泡立てている間に、ちょっと時間をとってバストの自己診断をしてみてください。 石鹸をつけた指で、乳房の外側から中心に向かって円を描くように動かし、しこりや節、肥厚した部分がないかをチェックします。 乳房全体だけでなく、脇の下や鎖骨のあたりも必ずチェックしましょう。 ここでは、慣れが重要です。 乳房は、脂肪組織、乳管、血管などで構成されているため、通常、多少のしこりはあるものです。
横になる
横になると、乳房が肋骨の上に広がるので、乳房の組織を均等にチェックすることができます。 右肩の後ろに枕を置き、右腕を頭の上に上げる。 左手で乳房の周りを時計回りに動かし、変化やしこりがないかを確認します。 1回転したら、1センチほど内側に移動し、乳房全体が隠れるまで繰り返します。 このとき、脇の下だけでなく、乳首の変化も確認しましょう。 乳首を圧迫して、分泌物の有無を確認します。 左胸も同様に行います。
乳がんの症状
乳房の自己検診を行う際には、以下の症状がないかどうか（そして、それについて医師に相談してみてください）。
- 乳房や脇の下に、豆粒大以上の厚い組織やしこりがある
- 乳頭の分泌物、圧痛。
- 乳房の皮膚に穴や隆起がある
- 乳房の形や大きさに異常がある
- 乳房の見た目や感触に変化がある
乳がんについてもっと知る
乳房臨床検査
家庭医または婦人科医の年に一度の健康診断で、おそらくあなたは乳房臨床検査を受けることになるでしょう。 これは、あなたが自己検診で行うのと同じように、医師があなたの乳房をチェックすることを意味します。 両腕を頭の上に上げてもらい、指の腹を使って、発疹やくぼみ、しこり、乳房に大きな違いがないか、その他の異常がないかなどをチェックするのが一般的な方法です。 医療従事者は、自己検診で見逃しがちな徴候や症状を認識した経験があります。
マンモグラム
40歳になったら、年に一度のマンモグラム検診のリスクと利点について、医師に相談し始める時期が来ています。 マンモグラフィーは、乳がんをスクリーニングするための安全で効果的な方法です。 マンモグラフィ検診は、乳房のX線検査です。 マンモグラムでは、乳房を2枚の板で挟んで平らにし、X線がすべての組織をよく見えるようにします。 マンモグラムは、乳がん、しこり、さらに石灰化のような小さなしこりを検出することができます。 石灰化とは、乳房に蓄積される小さな鉱物の沈着です。 しこりは、ブドウのように感じる嚢胞（液体で満たされた袋）である場合もあれば、乾燥した豆のように感じる固形物の塊である場合もあります。 石灰化もしこりもがんにつながる可能性があるため、早期に発見することが大切です。 小さなしこりは、検査で感じるよりもずっと前にマンモグラフィで発見されることがあるので、定期的な検診が大切です。
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しこりを見つけたらどうする？
定期的な乳房検査でしこりを見つけたら、医師に連絡し、慌てないようにしてください。 10個のしこりのうち8個は良性で、がんではないことを意味します。 医師はしこりを診察し、必要に応じて追加の検査を指示します。 この検査には、マンモグラム、超音波検査、またはがんが存在しないことを確認するための生検（しこりの一部を切除すること）が含まれる場合があります。
毎月の乳房自己検診は、乳がんに対する最初の防御線です。医師の診察室での定期的な乳房検診とマンモグラフィーを組み合わせれば、乳がんが初期の段階で、治療しやすいうちに発見できる確率が高くなります。 定期的な乳房検査がどのように役立つかについて質問がある場合は、医師に相談してください
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