物事をきれいにするのが好きなタイプの人であることは、ポジティブな特性です。 物事がきちんと整理されていると、それだけで気分がよくなります。 家、庭、車、オフィスなどをきれいに保つことに関して言えば、きちんと整頓されている人は、ストレスや混乱を感じにくい傾向があることがわかります。 しかし、掃除の喜びが強迫的な掃除になるのはいつなのでしょうか。
When does cleaning become too much?
でも、掃除に関しては、いつがやりすぎだと思われますか？ 平均的なきちんとしている人から、強迫的な掃除になるのはいつなのでしょうか。
答えはさまざまですが、基本的に、掃除が自分自身や大切な人に何らかの問題や悪影響を与えている場合、それは強迫的/衝動的な掃除に近いかもしれません。
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例えば、シャラは整然とした家を保つことが大好きです。 子供の頃から、自分の身の回りがきれいに整頓されていると安心し、コントロールしやすいと感じていたそうです。 シャラの家に入ると、すべてが整然としていて、隅から隅までピカピカです。 何か問題があるのでしょうか？ 全くありません。
では、シャラのきれいな家に対する愛情は、いつから過剰になったのでしょうか？ 彼女の掃除はいつから過剰になったのでしょうか？ シャラの日常的な掃除の習慣と儀式を見てみよう。 朝起きたら、すぐに部屋の掃除をする。
次に、汚れた洗濯物を取り、手と膝をついて家の床を拭き、落ちているかもしれない髪の毛やパンくずを落とします。 そして、トイレを拭き、家の中のドアノブをすべて磨く。
彼女は仕事に行き、家に帰ると、さらに掃除を始める。
彼女は仕事に行き、家に帰ると、さらに掃除を始めます。
彼女は仕事に行き、家に帰ると、さらに掃除を始めます。 そして、リラックスして食事ができるような気分になる。
ある人にとっては、毎日何時間も掃除をすることは問題ではないかもしれませんが、シャラは多忙でストレスの多い仕事のために、すでに疲れています。
ある人にとっては、毎日何時間も掃除をすることは問題ではないかもしれませんが、シャラは多忙でストレスの多い一日を過ごしているため、すでに負担がかかっているのです。 例えば、シンクを使うたびに乾燥させたり、モップの代わりに汚れた洗濯物で床を拭いたりする。
掃除が原因で自分や他人に迷惑をかけていませんか
いつ掃除が過剰になるのでしょうか。 掃除する本人や家族に問題が生じ始めたときです。 Shalaの場合、毎日肉体的に疲れているため、健康に害を及ぼし始めます。
強迫性障害 (OCD) の人は、自分がコントロールされていると感じるために、掃除や掃除の儀式を行う必要性や強迫観念を持つようになるのです。
良い知らせは、OCDと闘う人々への助けがあることです。 認知行動療法は、掃除の必要性を感じている人への対処法として、よく知られています。 もし、あなたがそのような強迫観念と闘っているのであれば、助けを求めることを検討してみてください。 私は、すぐにでも始められるオンラインコースを用意していますので、こちらで詳細をご覧ください。
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