減量に関して言えば、体から不要な脂肪を取り除くのに役立つ単一の食品や運動はありません。 正しい食事と運動の組み合わせが、最も効果的な減量方法なのです。 ダイエットのプロセスを加速させる小さなことは数多くありますが、そのような食材のひとつが大麦若葉水です。
食物繊維が豊富な大麦は、オーツ麦や全粒粉のような全粒穀物のカテゴリーでカウントされます。 大麦はかなりヘルシーなので、ダイエット中の方にも良いとされています。
栄養価：
大麦は主要な穀物であり、栄養価が高い。 炊いた大麦1/2カップの含有量。
カロリー。 96
脂肪：1 g
飽和脂肪：1 g
炭水化物：22 g
タンパク質：2 g
食物繊維：3 g
ナトリウム：2 mg
マンガン：1 mg
大麦水とダイエット
確かに大麦水はカロリーが高いが脂肪分は非常に低い。 大麦若葉水に含まれる食物繊維は、消化を助ける働きがあります。
また、大麦若葉には食物繊維が含まれているため、消化が良く、満腹感が持続するため、間食が減り、体重を減らすことができます。
大麦若葉水のその他の健康効果
1. コレステロールを下げる
毎日大麦若葉水を飲むことで、コレステロール値をコントロールすることができます。 大麦若葉水の抗酸化作用は、体内のフリーラジカルを取り除くのに役立ち、健康を維持することができます。
2.血糖値をコントロールする
大麦若葉水には血糖値をコントロールする効果もあります。 この飲み物は、糖尿病に苦しむ人々にとってかなり有益です。
3 豊富なビタミンと抗酸化物質
大麦若葉水には、健康な細胞の成長を可能にするビタミンと抗酸化物質が豊富に含まれています。 葉酸、鉄、銅、マンガンが含まれています。
大麦若葉水の作り方
材料：
大麦若葉 -1カップ
水 -1.5リットル
レモン汁 -大さじ2
蜂蜜 -大さじ1
シナモンスティック -1
作り方。
ステップ1：鍋に大麦の真珠を半分のカップに追加します。 今すぐ1.5リットルの水とその中にシナモンスティックを追加し、それが沸騰させる。
ステップ2：鍋は少なくとも30分間煮るようにします。
ステップ3：ガスを止め、麦湯をしばらく冷まします。
ステップ4: この調合液を濾して、レモン汁と蜂蜜を加えて風味をつけます。 麦湯の出来上がりです。
大量に作って冷蔵庫で保存しておくと便利です。
お召し上がり方
最大限の効果を得るために、1日に2回以上、麦飯石水をお飲みください。 いつでもお召し上がりいただけます。
免責事項：この記事で述べられた見解は、医師のアドバイスの代わりとなるものではありません。 詳しくは、かかりつけの医師にご相談ください。