妊婦用ビタミンは、妊娠中、妊娠前、そして産後数週間も産婦人科医から妊婦に勧められることが多いようです。 このサプリメントは、様々な理由から非常に重要なサプリメントです。
妊婦用ビタミン剤とは
妊婦用ビタミン剤は、妊娠中、赤ちゃんが正しく成長するためのすべての栄養素を確実に受け取れるよう、医師の助言に基づいて妊婦が飲む一連の栄養補助食品です。
妊婦の食事が健康的でバランスが取れていれば、必要なビタミンやミネラルはほとんどカバーされます。 しかし、ここ数十年は、吸収されにくい葉酸とヨウ素の補給が特に推奨されており、早産、低体重児出産、脳や脊椎の先天性異常のリスクを低減することが証明されています。
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妊婦用のビタミン剤です。しかし、健康的な食事に代わるものではありません。 果物、野菜、無脂肪乳製品、豆類、赤身の肉や魚が豊富な食事をする必要があります。
妊婦用ビタミンの摂取方法
ビタミン剤を毎日摂取することが重要です。 これらのビタミンはカプセルや錠剤で販売されており、通常は吸収を助けるためにオレンジジュースと一緒に朝飲むことが推奨されていますが、胃の調子が良くないと感じた場合は、ランチタイムに摂取することを試してみてください。
助産師や婦人科医に勧められていないビタミンは飲まないでください。すべてのビタミンが妊婦に飲めるわけではなく、危険です。
通常は大きな副作用はありませんが、中には便秘や下痢、吐き気など不快な症状が出る場合もあります。
妊婦用ビタミン剤が必要な場合
-妊娠前の葉酸とヨウ素の蓄えが十分であるように、妊娠を希望している女性。
-妊娠中の女性は、赤ちゃんの特定の先天性欠損症を予防するために、少なくとも400マイクログラムの葉酸を含むビタミン複合体を毎日摂取する必要があります。
-貧血や栄養失調など、特定の健康状態にある女性は、余分なビタミンやミネラルが必要になることがあります。
葉酸はほとんどの妊婦用ビタミンに含まれる栄養素の一つで、赤ちゃんの脊髄と脳の障害を防ぐのに役立っています。 また、妊婦をがんや脳卒中から守る効果も期待できます。
鉄分も妊婦にとって重要な栄養素で、妊婦用ビタミン剤にも含まれています。 体内の赤血球の生産量を増やすために不可欠な成分です。 母体の筋肉の発達を助け、赤ちゃんの形成を助けます。 貧血を予防し、早産や低体重児出産のリスクを軽減する可能性があります。
カルシウムは、母親と赤ちゃんの骨と歯を丈夫にし、神経系、筋肉系、血液系を健康に保つ働きがあります。
ビタミンEは、お母さんの筋肉の調子を整え、あらゆる組織の形成に良いとされています。
ビタミンAは、赤ちゃんの皮膚や粘膜の発達を助ける働きがあります。
ビタミンB（B2、B6、B12）は、組織機能や細胞の発達に良いとされ、卵や牛乳、にんじんなどに含まれています。 母体の吐き気を抑え、体のむくみを解消してくれます。 野菜、牛乳、穀類、卵などに多く含まれています。
ビタミンCは、Rh因子に問題があるお母さんによいでしょう。 体内で天然の抗酸化物質として働き、感染症を予防するほか、鉄分の吸収を助ける。 柑橘類、ピーマン、パセリ、トマト、生の青キャベツなどに多く含まれます。
ビタミンDは、歯のエナメル質の形成や骨のミネラル化を可能にします。
妊婦のマグネシウム濃度が低下し、足のけいれんを引き起こすことがよくあるため、妊婦用ビタミン剤にも含まれています。
妊娠中は、必須ビタミンが不足しないようにすることが大切です。 食事で十分なビタミンやミネラルが摂取できない場合は、妊婦用ビタミンコンプレックスを摂取するとよいでしょう。 ビタミンが不足すると、イライラしたり疲れやすくなったり、膣の感染症にかかりやすくなります。