弱い足首は、けがや特定の条件によって引き起こされることがあります。
以前の外傷やけが
足首とその周辺の筋肉、靭帯、骨にけがをすると、足首が弱くなることがあり、特にけががきちんと治らない場合や足首を何度もけがした場合はそうなります。
足首のけがには次のようなものがあります：
- 捻挫と歪み
- 骨折
- 脱臼
足首のけがの治療は、種類と重症度に依存します。 捻挫は通常、安静、氷、および腫れを和らげるために足を高くして自宅で治療することができます。
骨折や脱臼など、より重度の損傷では、ギプスや手術が必要になるかもしれません。
慢性足首不安定症
慢性足首不安定症（CAI）は、足首の捻挫や骨折などの損傷の後に発症する場合があります。 CAIは、急性の足首の捻挫を経験した人の約20%に発症します。
CAIは、足首が繰り返し曲がってしまったり、横に倒れてしまったりする原因となります。
CAIは通常、理学療法、薬物療法、装具を組み合わせて治療することができます。
後脛骨腱機能不全
後脛骨腱機能不全 (PTTD) は、成人後天性偏平足とも呼ばれます。
後脛骨筋腱が炎症を起こしたり、切れたりすると起こります。
PTTDは通常、衝撃による損傷や使い過ぎが原因で起こります。
症状としては、
- 歩行時の足や足首の痛み
- 足首の内転
- 足の扁平化
とつま先の外転
抗炎症薬、運動、固定、装具が治療に使用されます。
変形性関節症
変形性関節症 (OA) は、関節の骨を覆う軟骨が破壊されることによって起こります。 高齢者に多く見られますが、年齢に関係なく成人に発症する可能性があります。 OAの最も一般的な原因は、関節の摩耗と損傷です。
軟骨、靭帯、関節の過去の損傷も原因となります。
痛み、こわばり、炎症は、OA の最も一般的な症状です。
抗炎症剤、装具、足首のストレッチや強化運動は、症状を緩和し、安定性を改善します。
間違った靴を履いている
間違った靴を履くと、足や足首の痛み、弱さ、および外反母趾や爪先などの変形を引き起こすという証拠があります。
不適切な履物とは、狭すぎたり、広すぎたり、長すぎたり、短すぎたりする靴や、十分なサポートがない靴を指します。
正しくフィットし、使用する活動に対して十分なサポートを持つ靴を履くことが、助けになります。
糖尿病
糖尿病の人の最大 50% には、糖尿病の末梢神経障害と呼ばれる神経損傷が見られます。
症状としては、足首や足など、体のさまざまな部分の痛みや脱力感があります。 足首の筋力低下、しびれ、足の変形などを引き起こすことが多い症状です。 協調性に影響を与え、ふらついたり、バランスを崩したりすることもあります。
糖尿病の管理、装具の着用、足首を強化する運動などが効果的です。