感謝の気持ちを実践する3つの方法

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誰もが、毎日感謝を実践する努力をすることでメリットを得ることができます。

1. 良いことに気づき、探し、感謝する。
2. 良いことを味わい、吸収し、本当に注意する。
3. 自分自身に感謝を表現し、それを書き留め、または誰かに感謝する。

生活の中の良いことに気づく

あなたが感謝していることに気づき、識別し始めること。

以下のアイデアを試してみてください：

• 毎日、感謝していることを3つ考えてください。 自然。 人。 地域社会。 シェルター。 暖かいベッドやおいしい食事など、快適な環境。
• 感謝の気持ちを持つことに集中すると、驚くほど多くのことに気づきます。 毎日良いことを書き留めることを約束することで、良いことが起こったときにそれに気づく可能性が高くなります。
• 感謝の儀式を実践する。 食事の前にお祈りをする人もいる。 食事の前に感謝のポーズをとることは、宗教的なものである必要はない。

日常生活の恵みに気づいたら、次はそれを味わうことです。

感謝の気持ちを味わう

自然に、その場で感謝の気持ちでいっぱいになる瞬間があります。 ああ、すごい、これはすごい！」「なんて素晴らしいんだ！」

立ち止まってください。

一時停止して、真の感謝の気持ちに気づき、それを吸収してください。 それを沈めるのです。 染み込ませてください。

感謝の気持ちを伝える

感謝の気持ちを伝えることは、礼儀やマナー、丁寧であること以上のものです。 心からの感謝の気持ちを表すことです。 誰かに感謝するとき、あなたは最初の2つの感謝のスキルを実践しているのです：あなたは何か良いことに気づき、それを心から感謝しています。 言ってみましょう：「あなたが・・・してくれたのは本当に親切でした」「あなたが・・・してくれたのは本当に助かりました」「あなたが・・・してくれたのは大きなお願いでした」「・・・してくれたのを聞いてくれてありがとう」「・・・してくれたのは本当に感謝します」「・・・してくれたのはありがとう」。

本当の感謝は、他人に何か借りがあるような気持ちにさせないものです。

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