ミスターオリンピアのステージでポーズを取るつもりがないからといって、ボディビルダーの体格を手に入れようとしないのはよくない。
引き締まった腹筋は誰にとっても有益だが、太い腕と引き締まったウエストラインは誰にとっても有益なものだ。
引き締まった腹筋は誰にでもできることですが、太い腕と引き締まったウエストは誰にでもできることです。 新ボディービルディング・ワークアウト・プログラムの鍵は、献身的な努力です。
このワークアウトは、このプログラムの4つのうちの2つ目で、脚と体幹に焦点を当てています。
このワークアウトは、プログラムの4つのうちの2番目で、脚と体幹に焦点を当てています。
やり方
文字のないエクササイズはストレートセットで行い、すべてのセットを完了させてから次のエクササイズに移ります。 文字でマークされたエクササイズ（例えば5Aや5B）は、順番に行われます。 Aを1セット、Bを1セット行い、休憩します。
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