怒り？
そう、それは更年期の「あるある」です
あるいは。
これも更年期障害の「あるある」です。
これは更年期障害の厄介な側面の1つで、必ずしも認められていません。
多くの女性は、これが起こっていることさえ気づいていません（自分以外のみんなが落ち込んでいるのです。
いずれにせよ、これは非常に現実的な兆候であり、より大きな人生や人間関係に影響を与える可能性があるため、話しておくべき重要なことです。
でも心配しないで、気が狂ったわけではないでしょう。
ネット上には、メノウの女性が殺すと脅す様子を描いたミームがたくさんあり、それらは面白いですが、事実にも基づいています! これはPinterestで見つけたものです。 😁
先に言っておきますが、それには科学的な理由があります。
それはあなたではなく、あなたのホルモンです。
これですぐに気分が良くなるといいですね！
さて、飛び込みましょう。
更年期の怒りや腹立ちはどのように感じますか
あなたが、生理中や妊娠中にPMSや気分の落ち込みの激しさを経験した私たち幸運な（ではない！）女性の1人なら、それと似たような感じだと思います。
怒り
更年期の怒りは、怒りよりも少し先に、沸騰して熱に達し、爆発するのです。
怒り
怒りは少し穏やかで、少なくとも人生のある段階では誰もが経験するものです。
イライラ
幸運にも、あなたの短気は、メノの旅で怒りほどには至らないかもしれません。
怒りはどのように起こるか
他のドライバーに怒鳴ったり、夫に小言を言ったり、もっと悪いことには物を投げつけたり、普段は決して言わないことを友人に言って、ひどく不快な思いをさせたりすることがあるかもしれません。
実例
私の友人で、自分のおもちゃをベビーベッドから投げ出して暴れる人がいますが、最近それがひどくなってきているのに気づきました。 文字通り、彼女が発煙し、崩壊寸前で、いつも他の誰かの「せい」になっているのを見ることができます。
更年期の怒りの原因 & 怒りの原因は何でしょうか？
このサイトの常連さんなら、おそらく、変動するホルモンレベル、つまりエストロゲン、プロゲステロン、テストステロン、コルチゾールに関係していると私が言おうとしていることにお気づきでしょう。
これらのホルモンは、体温の上昇や睡眠の問題など、厄介な兆候を引き起こし、脳化学にも影響を与え、普段よりも怒りっぽく、イライラしやすくなります。
女性ホルモンのエストロゲン（卵巣のエストロゲンの減少）は、多くの生理作用に影響を与えるため、メノンの旅に欠かせない存在です。
セロトニンは、しばしば幸せの化学物質と呼ばれ、私たちの気分を調整し、幸せの薬のように作用する重要な神経伝達物質です。
変動するエストロゲンは、セロトニンの生産のバランスを崩し、エストロゲン量が変化するたびにセロトニン量も狂わせてしまいます。
更年期障害による怒りに対処する方法
認める
最初のステップは、自分がそれに苦しんでいることを認めることです。
そう、特に、これが自分のいる場所だと気づかなかったというキャンプに入ると、恥ずかしいことになるかもしれません。
自分を責めないことがとても重要で、率直に言って、自尊心にそんなものは必要ありません。
その代わりに、戦略的なアプローチをとり、それをコントロールするために動くのです。