食事は、… 混乱させることができます。 グルテンは絶対に避けた方がいいのか？ このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 そんなとき、Well+Goodの栄養学の専門家が、食に関する正しい知識を提供し、誇大広告を排除し、あなたの体に何を入れるべきか（そして入れないべきか）、最も包括的な情報を提供します。 すべて見る
パンデミックの最中であろうとなかろうと、痰のからんだ咳と熱にうなされる人のそばには、文字通り誰もいたくありません。
「You Versus Food」の最新エピソードでは、登録栄養士のトレイシー・ロックウッド・ベッカーマン（RD）が、周囲の人が鼻水を出していても自分に有利に働く食べ物や飲み物を紹介しています。
「トイレに何度も行ったり、熱に苦しんでいるなら、多くの水分を失っている可能性があります」と、ベッカーマンは言います。 “水を飲むことは助けになりますが、電解質が完全に補充されるまで、脱水を感じ続けるかもしれません。” このため、ベッカーマンは、体調が悪いときにココナッツウォーターを飲むことを勧めている。通常のH2Oよりも電解質が多いのだ。
また、ベッカーマンは病気のときに温かいお茶を常備しておくことを勧めています。
また、ベッカーマンは病気のときに温かいお茶を常備することを勧めています。「温かいお湯と蒸気が副鼻腔の詰まりをほぐしてくれるのです」とベッカーマンは言い、特に緑茶は免疫システムをサポートすると言われています。
これらの飲み物以外にも、ベッカーマンは細菌から身を守る食品を紹介しています。
これらの飲み物の他にも、ベッカーマンは細菌から身を守る食品を紹介しています。 ありがとうございました！次は風邪の季節です！
原文は2019年11月12日に公開されました。 更新日：2020年12月18日
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