フィットネス愛好家、またはその仲間であれば、オートミールがもたらす数々の栄養的な利点について知っているに違いありません。 でも、オーツ麦って何でしょう？ 穀物植物であるアベナ・サティバから採れる穀物をオーツと呼びます。 収穫された穀物は、家畜の飼料、皮製品、食品として利用されます。 朝食でも昼食でも夕食でも、オートミールを一杯食べれば、健康で健康的なダイエットができるのです。 オートミールに含まれる食物繊維とミネラルは、心臓病、糖尿病、肥満など、さまざまな危険な症状のリスクを回避するのに役立っています。 さらに、オートミールはお肌や美容にも効果的です。 オートミールは肌の余分な油分を吸収し、ニキビを治すのに役立ちます。 また、抗酸化作用と抗炎症作用があるため、乾燥肌の治療や古い角質の除去に役立ちます。 また、オート麦には天然の洗浄剤であるサポニンと呼ばれる化合物が含まれています。 毛穴を詰まらせる汚れや油分を取り除き、肌の角質を除去してくれます。
オートミールを肌や美容のために使える5つの方法をご紹介します。
オートミールを一杯食べれば、ニキビに効くかもしれません。 オートミールには、炎症を抑え、ニキビの原因となるバクテリアの働きを殺すと言われる亜鉛が含まれています。 また、ニキビを誘発する可能性のある皮膚からの余分な油を吸収するのに役立ちます。（また読む：ニキビダイエット：完璧な肌のために何を食べ、何を避けるべきか）
divオートミールのボールはあなたのにきびのために奇跡を行うことがあります。 Image credits: iStock
何をするか。 同じ量の水でオートミールの半分のカップを沸騰させ、それを冷却してください。 細かいペースト状になるまでかき混ぜます。 あなたの顔にこのマスクを適用します。 20分間そのままにしておき、ぬるま湯で洗い流します。 ブレンドしたトマトペーストをマスクに加えることもできますが、トマトに対するアレルギーがないことを確認してください。 このマスクを試す前に、皮膚科医に相談してください。
2. 乾燥肌の方へ。
オーツは、死んだ皮膚細胞を除去し、天然の保湿剤として機能することができます。 その抗炎症特性は、皮膚の角質を維持するのに役立ちます。
オートミールは死んだ皮膚細胞を除去し、天然の保湿剤として働くことができます。 Image credits: iStock
What To Do: 自分自身に簡単なオートミールバスを描画します。 あなたのお風呂のお湯にいくつかの非加熱オートミールとベーキングソーダを追加します。 そして、約20分間、抗酸化物質に浸かってください。 そして、体を拭いて乾かします。 コロイダルオートミールを入浴剤に使うこともできます。 コロイダルオートミールは、お風呂用に特別にブレンドされた製品です。
3.ブラックヘッドに。
オートミールにはサポニンと呼ばれる化学物質が含まれており、天然の洗浄作用があることが知られています。 黒ずんだ頭は、肌の毛穴が詰まっていることに他なりません。 また、鼻から黒ずみを除去する方法：5つの天然マスクとスクラブ）
オートミールは、毛穴を塞ぐのに役立ち、あなたに滑らかで透明な肌を与えることができるようになります。 Image credits: iStock
What To Do: オートミールの大さじ2、プレーンヨーグルトの大さじ3と半分のレモン汁を取る。 あなたは細かいペーストを得るまで、それをよく混ぜる。 あなたの鼻と最も影響を受ける領域にこれを適用します。 10-15分間放置します。 ぬるま湯で洗い流します。
かゆみは、主に皮膚の下の炎症や皮膚のpH値が高いときに起こります。 オートミールは肌のpH値を正常化する働きがあり、肌本来のpHを取り戻し、乾燥した肌をやわらかくします。 また、肌にうるおいを与えることで、外部の刺激から肌を保護します。
オートミールは、肌に水分を与えることによって、外部の刺激から肌を保護する働きがあります。 画像クレジット：iStock
何をすべきか。 いくつかのオート麦を粉末にブレンドし、細かいペーストを得るまで、水とそれを混ぜる。 このペーストを肌と痒みのある部分に塗ります。 15分間、それを残す。 冷水で洗い流してください。 また、オート麦と牛乳のペーストを作り、同じように使用すると効果的です。
エクスフォリエイト：
今、あなたはオートミールのサポニンは強烈な剥離特性を有することを知っています。 それは、皮膚の一番外側の表面にある古い角質の除去に役立ち、あなたに新鮮な、輝く、若々しい肌を与えます。 (Also Read: 5 Natural Summer Fruit Packs For A Nourished Skin)
オートミールは、最も古い古い角質を取り除くのに役立ち、あなたに新鮮で輝く肌を与えてくれるのです。 Image credits: iStock
What To Do: オートミール、ぬるま湯、砂糖、ココナッツオイルの簡単なスクラブを準備します。 このスクラブを顔に塗り、20分ほど放置します。 濡らした柔らかいティッシュで顔を拭きます。 スクラブ洗顔は、1週間に2回以上行うと効果的です。 栄養のある美しい肌を手に入れたいなら、オートミールを使って肌の悩みを解決してください。 もし、何らかの理由で肌に合わない場合は、すぐに使用を中止し、皮膚科医に相談することをお勧めします。
Sushmita Senguptaについて食べ物に強いこだわりを持つSushmitaは、おいしいもの、安っぽいもの、脂っこいものすべてが大好きです。