誰にでもいずれは起こることです–何かがあなたの自信を深く揺さぶるのです。 仕事を失ったり、仕事で失敗したり、厳しいフィードバックを受けたり、そうでなければ挫折してしまうのです。 それがひどいと、自分自身のビジョンにひびが入り、自分の強みは本当は何なのかと考え始めることさえあります。
自信の重要性を考えると、もしそれを失ってしまったら、どうやって取り戻せばいいのでしょうか。
G5ラーニングの創設者たち（開示注：著者はG5の有料ウェビナーを配信しています）は、オンラインブック「カタリスト」で、自信と能力がいかに成功を生み出すために絡み合っているのかを解説しています。
しかし、自信がなければ、能力はそこまでしか到達できません。 著者のSmithとMarcumはこう書いています。 「なぜ、深く明確な強みを持ち、揺るぎないモチベーションを持ち、自分の潜在能力を発揮するためにたゆまぬ努力をする人が、自分の期待に応えられないのでしょうか。 一言で言えば、「自信」です。
研究によると、女性は男性よりも自信のなさに苦しんでいるそうです。 Institute of Leadership and Managementが2011年に行った調査では、イギリスの管理職を対象に、自分の仕事にどれだけ自信を持っているかを調査しています。 女性管理職の半数が自分の仕事ぶりに疑問を感じているのに対し、男性回答者の3分の1以下しか同じ疑問を感じていませんでした。 別の研究では、カリフォルニア大学サンタバーバラ校の社会心理学者であるブレンダ・メジャーが、男女にさまざまな仕事についてどう思うかを尋ねました。 その結果は？
たとえ女性の方が自信喪失が多いとしても、不安はまだたくさんあります。 SmithとMarcumが指摘するように、自信を高めるには、他人（そして自分自身）の歪んだイメージの上に立つことが重要です。 彼らが言うように、それは「オン・オフスイッチでコントロールできるものではありません。 その代わり、心理的な強さが常に流れていて、それがあなたを支えるか、無敵さと疑いの度合いによってショートしてしまうかのどちらかです。
では、最も必要なときに自信を高めるにはどうしたらよいのでしょうか。
1.
失敗したと感じたとき、私たちはしばしばゲームから離れ、傷をなめ合い、リスクを避けようとします。 それは一番やってはいけないことです。
無為無策は、私たちを喪失の空間に閉じ込めてしまうのです。
チャーチルの有名な言葉にあるように、成功、ひいては自信を生み出すことができるのは行動だけなのです。
チャーチルの有名な言葉に、「地獄に落ちても、進み続けろ」というのがあります。
チャーチルの有名な言葉に「地獄に落ちても、進み続けろ」というのがあります。
チャーチルの有名な言葉に「地獄に落ちても、進み続けろ」があります。
2.自分に小さな勝利を与える。
成功が自信を育てることは間違いありませんが、自信を取り戻すのに大きなものである必要はありません。
自分の強みを生かした活動を少しずつできる状態にするのです。
自分の強みを生かした活動を少しずつできるようにしましょう。
3.感謝の気持ちを込めて見通しを立てる。
失敗が特に刺々しい場合、そのことが頭をよぎり、すぐに大げさに考えてしまうことがあります。
失敗が特に痛手であった場合、私たちは思考を支配され、すぐに大げさに考えてしまいます。 昇進を逃したのですか？ 今日に至るまで、どれだけの成功を収めてきたか考えてみてください。 昇進を1回逃したからと言って、行き詰まることはありません。
自分の仕事を評価してくれる友人や同僚を探しましょう。 安全な環境で失敗を共有できれば、他人があなたに対して持っている視点を得ることができます。 私たちは常に、自分にとって最も厳しい批評家なのです。
4.他人と自分を比較するのをやめる。
失敗が傷つく理由の1つは、他人からどう思われるかが気になることです。 理性的にはどうでもいいことだとわかっていても、Facebookの行動を見れば、私たちがいかに比較されているかがわかるはずです。
自分の失敗が他の人の成功につながったとしても、それをゼロサムゲームにしないようにしましょう。
自分の失敗が他の人の成功につながったとしても、それをゼロサムゲームとしないようにしましょう。
5. 学習の隠し玉を見つけるようにする。
常に完璧であることは不可能であり、誰しも失敗するものです。 そのとき、失敗を深く掘り下げ、学ぶチャンスと捉えることができれば、それを有利に利用することができます。
本当に大事なのは旅なのです。
本当にすべては旅の途中です。 私たちはより強くなります。 私たちはより強くなり、自分自身についてより多くを学びます。
私たちはより強くなり、自分自身についてより多くを学び、展望を得ることができます。
失敗を乗り越えたとき、それを隠さないことを忘れないでください。
失敗を乗り越えたとき、それを隠さないことを忘れないでください。 私たちは、失敗して成功した人に惹かれるのです。
そして、そのことがあなたを人間らしくしているのです。