Dangers of Walking Barefoot
何度も聞いたことがあるでしょう、裸足で歩くな、ということです。 ガラスを踏んで怪我をしないようにとか、イボなどの皮膚炎を起こさないようにとか、そういう理由で聞いています。
裸足で歩くと、足の皮膚だけでなく、足の生体力学的機能も危険にさらすことになるのです。 私たちの足は自然に弧を描いており、私たち以前の多くの世代が裸足で歩いていたとしても、私たちはそれを避けるべきでしょう。 硬い路面を裸足で歩くと、足が崩れてしまい、足だけでなく、体の他の部分にも多大なストレスがかかります。 しかし、裸足で歩くと、プロネーションが長くなり、足裏の圧力や体重の分布が変化します。 このアンバランスは、外反母趾やハンマートゥなどの足の変形を進行させ、アーチや踵の痛み、シンスプリントや後脛骨筋腱炎、アキレス腱炎など、過度のプロネーションに伴う痛みを引き起こす可能性があるのです。 このアンバランスは、膝や腰など、体の他の部分にも影響を及ぼします。
裸足で長時間歩いたり、ビーチサンダルやフラットシューズのような足のアーチをサポートしない靴を履くと、体が痛くなるのはこのためです。 これらの菌は、水虫やカビなど、足の見た目や臭い、快適さを変える感染症につながることがあります。 足が厚くなり、乾燥し、かさかさしている人は、足をこすって保湿する必要があると思いがちですが、実際には、かさかさの原因は真菌感染であるため、抗真菌クリームが必要なのです。 真菌は、暗くて湿った環境で成長する傾向があります。 共同浴場やスポーツジムなどで裸足になることで感染しやすくなる。 これらの菌はまず皮膚に感染し、次に爪に感染して厚くなり、変色し、もろくなることがあります。 これらの症状は、見た目が悪いだけでなく、不快な臭いの原因となります。
感染の危険性があるため、誰も裸足で歩き回ってはいけませんが、そうすることでより大きな危険にさらされる可能性がある人々もいます。 例えば、糖尿病の人は、足の皮膚感染症を避けるために、公共の場では決して裸足になってはいけません。 糖尿病の人が真菌などの皮膚感染症にかかると、その病気によって皮膚の正常な水分が変化し、皮膚の質感、色調、張りが変化します。 この乾燥と硬直が、皮膚の亀裂を引き起こし、別の感染症にかかる可能性を高めます。 さらに、糖尿病患者は免疫力が低下しているため、感染症に対抗することが難しく、感染症はさらに悪化します。 ひどい感染症にかかると、切断に至ることもあります。
真菌や細菌の感染症は、たとえ足であっても、治療が非常に重要です。 足は特別なものです。 どこにでも連れて行ってくれるのです。 それはあなたがそれらの世話をすることが不可欠です。 感染症を治療する最善の方法は、まず感染が細菌性または真菌性であるかどうかを判断することです。 足病医があなたを助けてくれます。 足の裏や足の指の間に鱗屑やかゆみを伴うほとんどの感染症は、一般的に水虫として知られている真菌感染症の結果です。 まずは市販の抗真菌剤を2～3週間試してみて、症状の改善が見られるかどうかを確認するとよいでしょう。 また、定期的に靴にライゾール消毒スプレーなどの消毒剤を噴霧し、靴に存在する生物を殺すことは、感染を回避し、拡散を防止するのに役立つ可能性があります。 もし、市販の抗真菌薬で解決できない場合は、処方箋の強度の高い薬で対処する必要があります。 爪に真菌が感染している場合は、処方された外用薬や、時には内服薬が望ましいかもしれません。 レーザー治療も選択肢のひとつですが、必ずしもうまくいくとは限りません。 どのような感染症があり、どのように治療すればよいかを確認するには、足病医を受診してください。
さて、このことにこだわって欲しくないのです。 何しろ人間ですから、裸足で歩くこともあります。 裸足でいるのが好きな人もいます。 もし、感染症にかかったとしても、それで終わりというわけではありません。 ヨガをするときなど、必要なとき以外は、家の外では裸足で歩かないようにしましょう。 裸足で歩いた後は、感染症にかからないよう、すぐに足を清潔にしましょう。 ベビーワイプで足をきれいにしてから、抗真菌スプレーを使用すると、感染症を引き起こす前に真菌を殺すことができます。 また、配偶者や同居人が感染症にかかっている場合、自宅で裸足で歩くことで感染症にかかる可能性があります。 私は、バスルームの床に、存在する可能性のあるすべての微生物を殺すためにシャワーにリゾールの消毒スプレーを噴霧することをお勧めします。 真菌感染症はどこでも起こる可能性があります。 これらの生物は、暗いと湿った場所で成長するようにあなたが濡れている環境で歩くとき確率が増加します。 彼らは以下の空気を厚い靴やブーツを着用し、雨や雪からより多くの湿気にさらされる可能性があるため、ほとんどの人は、冬に水虫を契約することになります。
さて、裸足で歩くことは悪いことばかりではありません。
さて、裸足で歩くことは悪いことばかりではありません。カーペットの敷かれた床や芝生、砂地など、柔らかい表面を裸足で歩くことには利点があるのです。 これらの表面を歩くと、血行が良くなり、足の神経、筋肉、骨への栄養が増加し、下肢の腫れを最小限に抑えることができます。 また、裸足で歩くことで、足の筋肉や靭帯の強さや柔軟性が向上し、足の機能が改善され、足の怪我が減り、姿勢や体のバランスも良くなることが期待されます。 清潔で柔らかい路面を裸足で歩くことは全く問題ありません。 ですから、天気の良い乾燥した日に、靴を脱いで芝生の上で踊ってみてください。 (
Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, Board Certified Surgical Podiatrist, founder of Gotham Footcare, and leading podiatrist in Manhattan is a highly trained and skilled foot and ankle surgeon with treating wide array of foot and ankle conditions from minor problems to complex reconstructive foot and ankle surgery.All Rights Reserved. また、このような「痒いところに手が届く」ような診療を心がけています。