運動と消化器症状

激しい運動で消化器症状が出ることはありますか

Question 私は43歳の女性で、この1年間、運動量を大幅に増やしています。 同時に、下痢や胸焼けを感じるようになり、トイレに早く行きたくなることが多くなりました。 私の運動習慣が原因なのでしょうか？ 回答 定期的に運動を続けることで、より良い睡眠習慣、より強い骨、より少ない心臓病、糖尿病の厳格なグルコースコントロールなどの有益な効果が得られることはよく知られています。

しかし、これらの利点に加え、運動が下痢や胃食道逆流などの胃腸障害を引き起こすという証拠もあります。

胸焼け

そもそも、胸焼けを引き起こす逆流が未治療であることはよくあることなのです。 それは無用な苦痛をもたらすことになります。 多くの場合、逆流は食道と胃の間の筋肉（下部食道括約筋、LES）が間違ったタイミングで弛緩することで起こります。

運動によってLESの圧力が低下し、逆流が起こりやすくなるという証拠があります。

運動前の早すぎる食事も、LESの弛緩につながることがあります。

運動前の早すぎる食事も、LESの弛緩につながります。さらに、関与する運動の種類も、逆流エピソードに影響します。

治療には、薬や運動計画の変更が含まれます。

治療には、薬と運動計画の変更があります。 H2ブロッカーやプロトンポンプ阻害剤などの薬剤は、酸への曝露と症状の両方を軽減することができます。

下痢

下痢と切迫感 (便意を感じてから数分以内にトイレに行くこと) は、長距離ランナー、特にマラソンをする人によく見られる症状です。

研究によると、極度の労作エピソード中に、結腸と小腸への血流が著しく低下することが示されています。

腸の通過時間が長くなることもあります。

下痢を経験しているアスリートにさらなる評価と医学的治療が必要かどうかは、その人の年齢や症状の重さなど多くの要因によります。

時折起こる軽い症状は、運動習慣の変更、運動レベルの低減、食事の変更（何をいつ食べるか）、下痢を抑えるための薬の使用などに反応するはずです。

果糖および乳糖不耐性は、運動による下痢を悪化させる可能性がある2つの状態です。 スポーツドリンクは、しばしば果糖で甘くされています。 If you digest this sugar poorly, you may develop urgency and diarrhea.

Loperamide, which is available over-the-counter to control diarrhea, has been shown to decrease stool frequency when taken prior to a race.

Caution

As exercise levels become more rigorous, caution is advised for those who take, or are considering using, an antispasmodic or antimotility agent. Talk to your doctor about this. Use of these can lead to an inability to control core body temperature by inhibiting perspiration.

– Thomas Puetz, MD