過去を手放すための10のシンプルなステップ

時間はあっという間に過ぎ、過去はもう過去のものとなりました。 私たちは失敗から学び、前に進みます。 しかし、過去に経験したことのある、どうしても忘れられない瞬間があります。

しかし、私たちを定義するのは過去ではありません。

「私は私に起こったことではない。

私たちは皆、自分が望むものになることを選んでいるのですから、過去にうまくいかなかったことを後悔してはいけません。 ここでは、10のステップを紹介します。

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前に進むべき時だと認識する

過去を手放す際に最も難しいのは、前に進むための決断をしようとすることです。

そう、人生における悪行を克服できるような新しい選択をするのはかなり難しいことですが、共有すべき未来があることを常に覚えておくべきです。

あなたはすでに過去の代償を払っているのですから、それがうまくいかない場合は、前に進む時が来たと認識する必要があります。

これらの兆候から、前に進む時が来たことがわかるでしょう。

「やり直せる」ことをリストアップする

人生は常にセカンドチャンスを与えてくれるわけではありません。

このようなリストを作ることは、失敗から学ぶのに役立ちますし、どんなことを正しく行うべきだったかについてのアイデアも与えてくれるはずです。

自分を信じる

痛みや苦しみは誰の人生にもあるものですが、自分を信じれば、誰よりも早く悲しみを乗り越えられるはずです。

自分を信じるようになると、周囲にポジティブな雰囲気が生まれ、得られるこれらの感情は、あなたを悩ます過ちや悪い記憶を覆い隠してくれるでしょう。

瞑想

過去に起こったことが原因でイライラしたり落ち込んだりしているのに、それに対する気持ちを変えるために何もしないのなら、瞑想を始める必要があります。

静寂を見つけ、落ち着いて、長い呼吸をする。

静寂を見つけ、冷静さを保ち、長い呼吸をする。瞑想で、あなたは忙しいと速いペースで騒々しい世界から自分を保つために取得します。

瞑想へのこの5分間のガイドを試してみてください。

今を生きる

今生きている人生を楽しめなければ、未来は確実に暗いものになります。 悔いのないように、今を生きなければならないのです。