野球をすることは、人気のあるネットワークのスポーツキャスターが時々言うほど簡単なことではありません。 ポジションを守ることから、野球ボールを正確に投げること、木片や複合材料を振って小さな物体につなげることなど、ゲームのあらゆる側面が、完璧を目指して研究されています。 バットの振り方を説明した資料はたくさんあります。
野球のボールをバットから打ち落とし、思い通りに飛ばすには、コンディショニング、筋肉の記憶、手と目のコーディネーションが必要です。
バットから野球ボールを打ち、思い通りの場所に飛ばすには、コンディショニング、筋肉の記憶、手と目の連携が必要です。
野球のバットを振るための3つの主要なコンポーネントは、正しいバッティングスタンスを仮定し、適切にバットを握り、スイングの力学を完成させる必要があります。
目次
バッティングスタンス
リトルリーグから始まり、高校、大学へと選手が成長するにつれ、野球を打つことはますます困難になってきます。
打者が高校生になるころには、より強くボールを投げる以上のことができる投手に直面することになります。
打者が高校生になるころには、より強い球を投げるだけでなく、より多くのことができる投手と対戦することになります。
野球のスイングの正しい基本を学び維持することは簡単ではありませんが、打撃の基本に励めば、常に良い、あるいは素晴らしい打者になることができます。
すべてのスポーツには、ドリルという形で、上達するまで同じ動作を何度も行うという訓練が必要なのです。
すべてのスポーツには、訓練という形で、上達するまで何度も同じ動作を繰り返すという規律が必要です。 一方、偉大なバッターは、名人芸のピアニストのようなものです。
常にスイングに取り組んでいると、筋肉が記憶され、優れたスイングの各要素に集中する必要がなくなります。
常にスイングに取り組んでいると、筋肉が記憶し、優れたスイングの各要素に集中する必要がなくなります。
常にスイングに取り組んでいると、筋肉が記憶し、優れたスイングの各要素に集中する必要がなくなります。 あなただけの反応する時間を持っています。 マッスルメモリーが来るところです。
足と手と頭は、打撃の成功の鍵です。
足、手、頭が打撃の成功の鍵です。
バッターボックスでの足
あなたの足は、あなたがスイングを通してあなたのバランスを保つことができるものである。
あなたのバッティングスタンスは快適であるべきです。 バットの長さと腕の長さを足した距離が、ホームプレートの向こう側になるように立ちたいものです。 バッターボックスに立ち、バットを伸ばして、太い端がプレートの反対側に触れることができるかどうかを確認することによって距離を確認してください。
- 足を肩の下に並べます。
- 両足が互いに平行であることを確認します。
- あなたのスタンスで、ピッチを待っている間、あなたの足のボールで休むことはあなたが反応し、より迅速にバットを振るのに役立ちます。
正しいスイング力学を学ぶとき、単語負荷は、あなたの体はスイング直前に一緒に圧縮しながら、後ろ足に体重を移動する時点を意味するために使用されています。 後ろの膝と後ろの肩が一直線になったところで負荷が止まります。
膝を曲げたまま
足の位置が決まったら、膝を曲げてください。 しゃがんだり、腰を落としすぎたりしないようにしましょう。
重心を低くすることで、スイングに力が入りやすくなり、体勢を安定させることができます。 お尻を突き出したり、上半身を前に倒しすぎたりしないようにしましょう。
メジャーリーガーの構えを見ても、その構えを真似しないようにしましょう。 バッターはそれぞれ独自のスタンスを持っています。
バットの握り方
バットを正しく握ると、スイングの仕組みのいくつかの部分が一度にうまくいくようになるのです。 あなたのバットスピードが速くなり、あなたの体はリラックスします。
バットを正しく握ると、手は最適なポジションになるように素早く調整できます。
バットを正しく握るには、以下のステップを踏んで、最高のホールド感を得るようにしましょう。
に近い下の手の小さい指の関節と並ぶことを確認しなさい>
ノブのすぐ上の下の手でバットを握り、正しい握り方を得ることにも取り組むべきでしょう。 次に上の手で指を包み込むように握り、握ります。
上の手だけでゆっくりとスイングする練習をしてみましょう。 次に、下の手を持ち、手のひらでバットを包み込みます。 両手でバットを握ることになりますが、上の手は手のひらではなく、指でバットを握ることが重要です。
上の手が正しくバットを握っているかどうかを確認する良い方法は、下の手を離して上の手だけでバットを空に向けることです。 バットを振ってみてください。 バットを振ることができれば、正しい握り方をしていることになります。 バットが振れない場合は、手のひらではなく、上の手の指がバットを握るようにグリップを調整します。
バットを強く握るには？
前腕と手首のトレーニングは、手首とグリップ力を強化するために作成されたものです。 Performing these regularly will help you hold a baseball bat tighter and more securely.
Rice Bucket
This exercise targets your finger extensions.
- Dig both your hands into a bucket filled with sand or uncooked rice.
- Start making fists as if you are trying to crush the rice.
- Do this for about five minutes before moving to the next exercise.
Dumbbell Exercise
- Grab a pair of dumbbells.
- Start walking about half the length of a football field, or 50 yards.
- Simulate a piston movement with your forearms, moving them up and down about 45 degrees as you walk.
Plate Crawl
- Take hold of a dinner plate and hold it around the edge with both hands.
- 皿の周りを時計回りに手を動かす
- 皿を最大30周する
- 今度は方向を変えてさらに30周する
Keep your Hands Back
ボールに向かって手を動かすとき、すぐに腕を伸ばしたり手を前に出したりしないようにすること。
コンタクトしたとき、バットがボールに当たるのを目で確認しましょう。
コンタクトするとき、バットがボールに当たるのが目で見えるはずです。
スイングメカニクスとバットポジション
スイングの準備ができたら、体を一直線に保ちましょう。 重心は足の上に置くようにしましょう。
あごをピッチャーマウンドの方向に向け、ボールが放たれた瞬間から目を離さないようにしましょう。 常にボールから目を離さない。 この位置から力が抜け、ボールが打球圏内に入れば解ける。 
体のどこかがこの姿勢から外れると、スピード、パワー、コントロールを犠牲にしていることになります。
スイングしてボールを打つ
足の置き方と位置、膝を曲げ、バットを正しくつかむことについて話してきました。
頭の後ろからバットを振り、体の前面を横切って、最後にボールに接触するまでには、1秒とかかりません。
以前、バッティングスタンスの要素について説明したとき、一人ひとりが独自のスタンスを持っていることが指摘されました。 同じものは2つとありません。
しかし、最高のバッターは、最も複雑でないバッティングスタンスを使っていることは明らかなのです。
バッティングスタンスと同様に、ストライドもスイングメカニクスのもう一つの側面で、あなた独自のものです。 いくつかのバッターは、彼らの体重のほとんどが彼らの後ろ足の内側に配置され、高い膝のリフトでスイングします。
あなたのストライドを作るための1つの正しい方法はありませんが、彼らのストライドで、偉大なバッターの足は、バットの長さと同じくらい広く終了することを観察してください。
高打率・高打点の選手は、バットを頭に対して鋭角に持ち、後ろのひじは肩の高さかそれより少し下にある。
スイングと適切な体重配分
どのように体重を配分するかが重要です。 後ろ足の内側から前足の内側へ、流れるように体重をかけたいものです。
自分がどのように立っているかに注目しましょう。
立ち姿に注目しましょう。 体重は後ろ足から前足に移動し、手は後ろについたままです。
バットがボールに接触した瞬間、スタンスから始まり、歩幅、体重移動と体の動きを意識する。
両手でバットを正しく握ると、最大限のパワーでスイングすることができます。
これらの主要な領域を介して動作を観察し、あなたがスイングで置くことができるどのくらいの電力を参照してください。前方シフトを微調整し、どのスタンス、ストライドとシフトの組み合わせは、最大のパワーで打つことができます決定。
あなたのスイングでより多くの速度を得るために取ることができるちょうどいくつかの簡単な手順があります。
- あなたの手ではなく、あなたの指に野球のバットを保持します。 あなたの指からあなたの手のひらに移動すると、より多くのあなたのバットスピードを遅くします。 トップハンドが指だけでバットを保持していることを確認するためにあなたの手をチェックします。
- あなたの体から少し離れた角度でバットを保持します。 バットが体に近すぎると、スイングが遅くなります。
片手でハンマーを持つことを想像してください。 今釘を打つことを想像してください。 手首と前腕の動きを観察し、ハンマーが体から離れていく様子や、指だけでハンマーを持ち、手のひらで持たないことに注意してください。
メジャー リーグの試合を見るとき、高い確率で打てる選手が、後ろ足に移動したときにバットをプレートに向かって持ち出している様子を観察してください（ローディング）
スイングする直前、これらの打者はフォロースルーして振る前の半瞬の間にバットを体から離して傾けているのです。
このような打者は、スイングする直前に、フォロースルーしてスイングするまでの0.5秒間に、バットを体から離すように傾けます。 バッティングティーは、バットの傾きを改善する優れた方法です。
スイングするときの心構え
プレートで投手が巻いて投げるのを待っているときの心構えについて考えてみてください。 バットを振るかどうか迷っていませんか？
実際、高校レベルの時速80マイルの速球は、ついていくのがまったく簡単ではありません。 そこで打者は自分の直感を信じ、ピッチャーがボールを投げる前にスイングする決断をしなければならないのです。
さて、スイングすることを決めたら、頭の中は急にクリアになります。 このとき、筋肉の記憶が働いて、ほぼ完璧なスイングができるようになるのです。
頭の中が整理されたら、あとはヒットを打つという目的だけです。