雨の日に「ドレッドミル」の犠牲になったことはありませんか。 もしそうなら、それはあなただけではありません。 完璧とは言えない天候の中で最初の一歩を踏み出すのは難しいことが多いですが、危険な雷雨や竜巻に直面していない限り、悪天候でのランニングは非常にやりがいがあり、有益でさえあります。
雨の中を走ると、より速く走れるようになるかもしれません。 気温が2～3度でも高いと、パフォーマンスが低下することをご存知ですか？
それは、走ることで体温が上昇するためです。 気温が高ければ高いほど、汗をかいて体を冷やさなければなりません。 さらに、湿度も加わるので、クールダウンの難易度はさらに上がります。
雨の中を走ると、逆境に対応できるようになります。
晴れた日に走るのが理想的だと感じるかもしれませんが、雨などの逆境で走ることは、自分ではコントロールできない要素を手放すことに役立ちます。 これは、ワークアウトを成功させ、レースで目標を達成するだけでなく、その他の人生における逆境に対処するのにも役立ちます。 日常生活では、完璧で曇りのない日などめったにないのですから。 (
雨の中を走るとストレス解消になる
水には浄化作用があり、雨音にはリラックス効果があります…凍りそうな豪雨の中を走っていない限りは。
雨の中を走ると自信がつく
雨が降ると、世界中がさびしくなることに気づいたことはありませんか（太平洋岸北西部に住んでいる場合を除く）。 天候に萎縮するのではなく、立ち上がって行くのです。
雨の中を走ると脂肪が燃えやすくなる
体が温まるために働かなければならないほど雨が冷たいと、適応期間後に代謝率が上がり、運動中に脂肪が燃えやすくなります
雨の中を走ると脂肪が燃えやすくなる
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