アクアランニングは、怪我から回復しながら体力を維持する素晴らしい手段であるだけでなく、トレーニングプログラムに代用することで回復を早め、激しいトレーニングによる怪我のリスクを軽減します。
私たちのスタッフはランニングによる怪我に特に関心を持ち、アクアランの技術に関するトレーニングを受けています。 私たちは、最も適切な方法をアドバイスし、陸上でのランニングをシミュレートする最も効率的なテクニックを見つけ、フィットネスレベルの向上や維持に役立てることができます。
私たちの最新鋭のプールは、いくつかのアクアランニングができるように特別に設計されています。
- 深層水ランニング
- 可変速の流れの中でのランニング
- 浅瀬ランニング
深層水ランニング
これは当プールで最も人気のある水中ランニングの方法です。 陸上でのランニングを再現したテクニックですが、足が床につかないため、体への負担が大幅に軽減されます。
水流を利用したプライオメトリックランニング
水流に身を任せながら、傾斜のついたプライオメトリックパッドの上を走るというものです。
浅瀬
腰までの深さの水中で走ると、体重は約50～60%減少し、より速いドリルワークが可能になり、回復が進むにつれて体への負荷を再び与え始める方法を提供します。
私たちは、セッションを最大限に活用するために、最高のアクアランニング機器を用意しています：
- AQX 浮力スーツは、水中であなたを吊るし、体を走るのに最適な姿勢にします
- AQX アクアランニングシューズには抵抗フィンがあり、運動量を最大30％まで増加させます
- アクアジョギングベルト
- A1.8メートルの深さのアクアランニングウェル
- 可変速の流れに向かって走ることができる45度のランニングパッド
アクアランニングは、フィットネスを維持するための低負荷または非負荷フォームとしてしばしば使用されますが、優れたフィットネスと心肺機能を実現するために単独で立つことも可能です。
陸上で30分ジョギングすると約200キロカロリー消費しますが、同じ時間アクアジョギングをすると約350キロカロリー消費します。
陸上での30分のジョギングが約200キロカロリーであるのに対し、アクアジョギングは約350キロカロリー。