あなたはいくつのジャガイモのレシピを知っていますか？ 知っている、たくさんある。
ジャガイモは、その風味が独特で、料理の主役にも脇役にもなりやすく、どのように調理してもおいしい食べ物のひとつです。 フライドポテト、チップス、マッシュポテト、おいしいポテトパンケーキなど、この野菜は食べきれないほどいろいろな食べ方があります。
ジャガイモ水の8つの効果
しかし、誰もが考えることとは違って、実はジャガイモは毎日食べるべき栄養満点の食べ物です。なぜなら、そのミネラルが体の燃料として働いてくれるおかげでとてもパワフルなエネルギーの源となり、言うまでもなく、昔から素晴らしい薬草として、主に古代において使用されてきたものなのですから。
私たちは、ジャガイモの驚くべき利点、それが非常に健康的な食品である理由、そしてそれがもたらすすべての利点を知り、あなたの健康を助けるためにあなたを招待します。
ジャガイモを食べることの利点
- ジャガイモは複合糖質の一種で、それは100％天然のエネルギー源となります。
- 体に必要な1日のタンパク質を供給します
- 高い抗酸化作用と必須栄養素を含んでいます
- ビタミンC、B6、B3、B9を含みます
- カリウム、マンガン、マグネシウムなどのミネラルも含みます
- 抗炎症効果があるので、各種ミネラルと有機塩が含まれ関節炎やリウマチの治療に最適なのです
- i〉のような栄養素が含まれています
- 葉酸と鉄分は貧血に効果があり、体内の赤血球を刺激して作り出します。
- ゆでたり蒸したりして食べると、便に水分を与えて柔らかくし、痔の予防になるので便秘に効果的です。
- 外的要因による発疹、火傷、皮膚の炎症の治療をお探しの場合、ジャガイモのジュースは、鎮静作用、抗刺激作用、抗炎症作用を持つため、あなたに影響を与えるかもしれないこれらの不快感を和らげるのに役立つでしょう。
- ジャガイモは、体の循環を改善することによって、心臓血管系や高血圧に関連するあらゆる症状の治療に役立ちます。
- ポテトジュースは、湿疹や乾燥肌、肌のシミを治すのに効果的です。肌の水分を保ち、炎症を抑える効果があり、ビタミンCのおかげで老化の兆候を防ぐことができます。
- ご存じないかもしれませんが、優れた天然の角質除去剤でもあり、お肌を滑らかにし、目の下のクマを取り除くのに役立ちます。
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ポテトは素晴らしい食べ物だと思いませんか？ これから食生活に取り入れたい方は、『Cocina Fácil』の料理レシピを参考にすることをおすすめします。