最初は皮膚が他のものと擦れるという無邪気なものであっても、それが他の皮膚やジョギングパンツ、ブラの裏側など、すぐにもっと邪悪なものになることがあります。 たとえば、マラソン ランナーがフィニッシュ ラインを通過するとき、疲れた関節よりも T シャツに触れる生の乳首のほうが痛いと感じる場合を考えてみましょう。 ほんの数回の摩擦、ランナーの場合は26マイル分の摩擦で、皮膚は赤く、熱く、炎症を起こし、ひどい場合は出血することもあるのです。 だから、何かでこすれてかぶれたときは、代わりのものを探しましょう。
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どのようなスポーツでも、合成繊維のユニフォームはより丈夫かもしれませんが、摩擦に関しては、綿が最適な素材です。
着る前に洗う
新しい運動着は、着る前に洗いましょう。
包む
太り気味の人や、太ももが大きくて擦れやすい人は、足の擦れる部分に伸縮性のある包帯を巻くと楽になるかもしれないと、バリンジャーは言っています。 この包帯は、太ももがこすれ合うときに皮膚を保護し、皮膚と皮膚ではなく、布と布がこすれるようになります。
タイツを履く
アスレチックタイツやライクラサイクリングショーツは、ぴったりしていますが、伸びて、皮膚に対して摩擦を起こしません、と Barringer 氏は言います。
ロールオン リリーフ
ほとんどのランニング ストアは、生肌につながる可能性のある活動の前にこすることができるロールオン潤滑剤の棒を運びます。 「これらは非常によく機能します」と、Randy Wexler, MD.
肌を乾燥させる
過剰な湿気が経験している刺激の原因である場合、その部分をできるだけ乾燥させるようにしてください、とKuninは言います。 「
物事を滑らかにする
コーンスターチは摩擦に二重の衝撃を与え、肌の乾燥を保ち、刺激部分を癒すのに役立つと、Georgianna Donadio, PhDは述べています。 と、Georgianna Donadio, PhDは言います。ですから、擦れを予防し治療するためにコーンスターチを振りかけてください。
パウダーパワーを見つける
あなたが子供の頃、お母さんはこの治療法を使っていたかもしれませんね。 ベビーパウダーは、ワセリンと同じように潤滑油として機能します。 ベビーパウダーは、ワセリンと同じように潤滑油の役割を果たし、皮膚が他の皮膚をすり抜けるのを助けるので、摩擦でかぶれることはありません、とKuninは言います。 粉っぽい床が苦手な人は、白くて柔らかい大きめのハンカチの真ん中に粉を振りかけ、角を結んでください。 そして、その粉の入った袋をパウダーパフのように使ってください。
包帯でブロックする
単に粘着包帯で擦れをブロックします。
イースト菌感染と戦う
「胸の下や太ももにたくさんの摩擦がある場合、イースト菌感染が起こっている可能性があり、それによって皮膚が破壊されることがあります」と、クニン医師は言います。 「
体重を減らす
太り過ぎの人は、皮膚のひだが一緒にこすれるので、擦れが通常の問題であることがわかるかもしれないと、Kuninは述べています。 (
摩擦に関する医師のアドバイス
トム・バリンジャー医師は、服の生地が粗いほど摩擦が起こりやすいと警告しています。 「私は、スケジュールによっては、週に50マイルも走ることがあります。
Tom Barringer, MDは、ノースカロライナ州シャーロットの家庭医です。
Georgianna Donadio, PhDは、医療専門家のためのホリスティック認証プログラムであるNational Institute of Whole Healthのディレクターを務めています。
Audrey Kunin, MD, is a cosmetic dermatologist in Kansas City, Missouri, the dermatology education website DERMAdoctor founder, and the DermaDoctor SkinStruction Manualの著者
Randy Wexler, MD, is an assistant professor in the department of Family Medicine at Ohio State University Medical Center in Columbus.
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