定期的に搾乳することは、母乳の量を増やし維持するのに素晴らしい方法です。
定期的に母乳を汲み上げることは、母乳の量を増やし、維持するための素晴らしい方法です。 母乳育児が不可能な場合は、母乳育児をすることになるかもしれません。 いずれにせよ、定期的な搾乳は、あなたと赤ちゃんの両方にとって非常に有益なものです。
母乳の出をよくするために、最も役立つヒントをいくつかご紹介します。 授乳・搾乳のどちらかを1日20分程度で8～10回以上行う
授乳・搾乳でおっぱいを空にすればするほど、母乳はたくさん出るようになります。 最初のうちは、24時間以内に最低8～10回の授乳・搾乳を行いましょう。 1回の授乳時間は最低でも20分以上にしましょう。
2.高品質のダブル電動さく乳器と、安価な手動さく乳器に投資すること。 定期的にポンプを使用している場合は、ダブル電動乳房ポンプは良い投資です。 それは同時に両方の胸からミルクをポンピングするために動作します。 少し余分なシェルする準備ができている場合は、さらにハンズフリーの着用可能なポンプは、これらの日、あなたのブラの中に収まるように十分に小さく、あなたの毎日の活動については、ポンプがあります。 あなたが唯一のポンプである場合、あなたははるかに強力な吸引を持っている病院グレードの乳房ポンプを借りることができます。 電動ポンプに加えて、同様に手動1を購入。 手動乳房ポンプはかなり安いので、追加コストの多くはないでしょう。 なぜ必要かというと、 ・授乳の最後にさっと使って、胸を完全に空っぽにすることができる。 比較的小さいサイズのため、家にいないときにポンピングする必要がある場合、持ち運びが簡単で使いやすい。
3.フランジや乳房シールドの大きさが違います。
乳房ポンプのシールドが小さすぎたり大きすぎたりすると、不快感を感じたり、母乳の出が悪くなったりすることがあります。 これを避けるために、適切なサイズの乳房シールドを取得することを確認してください。 あなたの乳首の直径に基づいて、あなたのために右である胸のシールドを選択することができます。
4.母乳の出をよくする方法
母乳を出すときに、赤ちゃんの近くに座ると、赤ちゃんの感触やにおいが母乳の出をよくしてくれます。 離れている場合は、赤ちゃんの写真やビデオを見てみましょう。 また、搾乳の直前に温かいシャワーを浴びたり、胸に温湿布を貼ったりするのも効果的です。 手で乳房をやさしくマッサージすることも、母乳分泌を促進するのに役立ちます。 搾乳の前にも後にも、手で母乳を出すことを試してみてください。
5.母乳を吸うときは、落ち着いた環境で、リラックスして行いましょう。
母乳を汲み上げるときに必要なもの、すなわち、搾乳器、授乳ブラ、授乳カバー、母乳保存容器や母乳保存瓶、温かい& 冷湿布、赤ちゃんのおしりふき、乳首用クリームなどはあらかじめ揃えておくとよいでしょう。
6.ポンプの速度を正しく調整する
母乳ポンプの速度を手動で制御できる場合、通常は高い速度で開始し、ミルクが自由に流れ始めたら中低速に下げると便利です。
7.主に赤ちゃんに授乳している場合は、早朝にポンピングしてみる
ほとんどの時間を授乳し、1日1回だけポンピングしている場合は、あなたのミルクの供給が一般的に多くなるときにそれを試してみてください。
8.赤ちゃんが授乳を終えた1時間後に搾乳してみる
あなたが主に母乳育児をしているなら、赤ちゃんが授乳を終えた約30～60分後に搾乳セッションを挟んでみてください。
9.
夜間のポンプセッションをスキップすると、あなたのミルクの供給が低下し、朝はかなり不快に感じることがあります。
赤ちゃんが大きくなるにつれて、授乳の回数を減らしていくことができます。
10. 量を気にしない
ストレスは母乳の出に悪い影響を与えます。 自分にプレッシャーをかけ過ぎないようにしましょう。
母乳の出が悪いと思ったら、医師や授乳相談員に相談して、母乳の出をよくする方法や、母乳をミルクで補う方法などを相談しましょう。
11.よく洗浄し、メンテナンスの指示に従って、ポンプを良い状態に保つ
常に使用するため、母乳ポンプは多少の消耗にさらされています。
12.
パワーポンピングとは、成長期に赤ちゃんが行う哺乳回数と時間を模倣し母乳量を増やす手法の一つ。 この方法を試してみたい方は、まず合計20分間搾乳します。 その後、10～15分ほど休憩をとり、もう一度10分間搾乳します。 さらに10分休憩し、最後に10分間搾乳します。 これを毎日1回、1週間続けてみて、母乳量の違いに気づいてください。
13.
13. 搾乳と授乳を同時に行う
片方の胸に赤ちゃん、もう片方の胸に搾乳器をあてます。
14.
14. 授乳を助ける食品を食べ、水をたくさん飲む
ある種の食品は授乳を促進するのに役立ちます。 母乳育児の食事にこれらを加えましょう。 母乳の出をよくする食べ物のリストはこちらです。
15. 母乳を正しく保存する
搾乳した母乳は少しずつでも良いので、将来のために正しく保存するようにしましょう。 密閉できるペットボトルやガラス瓶、母乳保存袋で保存しましょう。 容器には防水ラベルを貼り、搾乳日、搾乳量、赤ちゃんの名前を記入しましょう。 搾乳した母乳はすぐに冷やし、冷蔵庫で保存する。 すぐに使わない場合は、冷凍保存してください。 冷蔵庫で適切に保管された搾乳された母乳は、4～8日以内に使用するのが理想的です。 また、冷凍庫で6ヶ月間保存することも可能です。 母乳は再凍結できないので、無駄をなくすために、1回の授乳に必要な量（2～4オンス）を目安に保存してください。