どうしたら人生をやり直せるか悩んでいませんか？ まず、自分にこう問いかけてみてください。
コントロールとは、プライベートと仕事のバランスをとることでしょうか、それとも、すばやく決断するスキルを身につけることでしょうか?
一度コントロールが外れると、それを掴むか、完全に手放すかの2つの選択肢があり、その結果、ドミノ現象が起こります。
トムは素晴らしい仕事を持ち、定期的にジムに通っています。彼はかなりバランスの取れた食事をし、ダイエットに厳しいわけではありませんが、体に入るものには意識的に気を配っています。
さて、トムは最近、職場でプロジェクトを任され、それがストレスになっています。 彼はランチを自分のデスクで取るようになり、それは大抵、持ち帰り用のものです。 彼は社交界で自分自身を調整し、妻との記念日の夕食を再スケジュールし、完全にジムに行くのをやめました。
数カ月後、トムはプロジェクトを完了させ、その努力にふさわしい賞賛を受ける。
数カ月後、トムはプロジェクトを完了させ、その努力にふさわしい賞賛を受けますが、達成感を感じる一方で、断絶を感じます。
この話の教訓は、たとえ一時的であっても、自分にとって重要な物事や人々を無視したり、軽視したりし始めると、物事はたいてい制御不能になる、ということです。 このようなときに、どうしたら私の人生を元に戻せるのかと考え始めるかもしれません。
このような場合、軌道に乗り、悪い習慣をなくし、自分の人生を生きるためにできることがあるのです。
人生診断を行う
人生診断は、キャリア、親密な関係、家族関係、感情的な幸福、健康、財政、精神性、創造性など、人生のさまざまな分野に注意を払い始めるのに最適です。
人生監査には多くのバージョンがあり、自分に合った方法を見つけることが重要です。
人生診断にはさまざまなバージョンがあり、自分に合った方法を見つけることが大切です。 ライフハックでは、無料でライフアセスメントを受けることができ、あなたの人生についてより深く理解することができます。
物事がコントロールできないと感じ始めたとき、それはたいてい、軌道に乗るために自分自身をチェックインしなければならないという宇宙からのサインなのです。
人生を軌道に乗せる方法を知りたいのであれば、まず最初に、これらの人生の主要分野で自分がどれだけ幸せかを確認することです。
自信を取り戻す
自信は、毎日、そして長期にわたって、どのように現れるかの根源です。
物事が手に負えなくなるのは、身体的・精神的な明晰さが欠けているからです。
物事が空回りしてしまうのは、心身ともに明晰さを欠いているからです。自信を持つことは、一見すると無形の要素ですが、思っている以上に手の届くところにあります。
そして、の勧めもあります。
一度、自分が毎日どのように行動するかをコントロールできれば、人生の他の領域でも、もっとコントロールできるようになるでしょう。
ブレインダンプを行う
私たちは一日平均5万～7万個の思考をしていると言われています。
これらの思考の中には、インスピレーションや興奮を呼び起こすものもあれば、ストレスや圧倒された感情を引き起こすものもあり、人生を軌道に乗せるのを邪魔してしまうこともあります。
ブレインダンプは、頭の中を整理するのに役立ち、軌道に乗るためにすべてのアイデアや考えを紙に書き出す機会にもなります。
圧倒されそうなとき、物事が手に負えなくなりそうなときは、15～20分ほどブレインダンプを行いましょう。
次に、圧倒されそうになったり、物事が空回りしていると感じたら、15～20分ほどブレインダンプをしてみましょう。
その後、メモをシャッフルし、さまざまなカテゴリに優先順位をつけていきます。
小さなことを整理する
人生における大きな出来事をコントロールできないと感じたとき、自分の空間を取り巻くものを文字通りコントロールできることを常に覚えておいてください。 つまり、家をどれだけきれいにしているか、引き出しをどれだけ整理しているか、健康的な食事をしているか、お金をどれだけ使っているか、家族や友人にどれだけ頻繁に会っているか、などをコントロールできるのです。
小さなことが積み重なって、自分の人生のコントロールを取り戻し、その過程でストレスを軽減しているように感じることができるようになるのです。
目的を明確にする
目的の再定義や特定は、自分の中に植えなければならない根っこの部分です。
この核となるモチベーションを見極める方法を学びたい方は、ライフハックの無料速習クラス「モチベーションを活性化する」に参加するとよいでしょう。 そのためのガイドとなる無料セッションです。
自己認識の中に飛び込むことで、目的を特定したり、定義したりすることができ、それがあなたの核となるものなのです。
自己認識を深めることで、目的を明確にすることができます。
物事が空回りしそうなときは、自分の目的と、そこから得られる喜びを思い出してください。
時間管理を評価する
時間管理は人生のスキルであり、習得するには何年もかかるものです。 複数のプロジェクトに関わりたいと思うことは悪いことではありませんが、他のものと同様、節度と分量が重要です。
たとえば、2つの仕事を掛け持ちしているクライアントがいました。
例えば、2つの仕事を掛け持ちしているクライアントがいました。彼女はいつも疲れ切っていて、自分の時間がないためにストレスを感じていました。
1週間、仕事、レクリエーション、用事など、さまざまな活動に実際にどれだけの時間を費やしているかを書き出すように頼みました。 実際に書き出してみると、彼女の仕事は週に75時間、さらに14時間を通勤に費やしていることがわかりました。
次のステップは、彼女が費やした時間を見て、2 つの仕事を持つことが精神的、肉体的に疲れる価値があるかどうかを検討することでした。
より明確なイメージを持った後、私は彼女に2つの仕事を続ける価値があるかどうかを尋ねました。
時には、物事を少し分解して、自分の時間がどこに、誰と、そして自分のニーズに合っているかを確認する必要があります。
一晩で人生を軌道に乗せる方法を学ぶための唯一の解決策はありませんが、それは特定の目標に向けた一連のステップであることを理解してください。
ルーチンは、一貫性と忍耐によって築かれます。
ルーチンは、一貫性と忍耐力によって築かれます。
肝心な点
人生が手に負えないように思えるとき、それはペースを落とし、人生のどこにいるのかを見直すサインでもあります。
バランスをとることは生涯のレッスンであり、人生の大きな出来事や時間の経過とともに変化していきます。
バランスをとることは生涯の学びであり、人生の大きな出来事や時間の経過とともに変化します。
人生を取り戻す方法の詳細
- バランスを見つけ、人生を取り戻す10のシンプルな方法
- ほとんどの人がしない方法で人生を楽しむ方法
- やる気を失ったときにインスピレーションを感じる方法
注目の写真クレジット：Dmitry Vechorko via unsplash.com
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