あなたは、更年期の症状についてどのくらい知っていますか？ ほてりや寝汗は、中年期のホルモンの変化による副作用としてよく知られていますが、それ以外にもあまり知られていない関連する症状がたくさんあります。 しかし、多くの女性がまだ心を開いていないため、自分が経験している身体的・精神的症状がホルモンに関連したものであることに気づいていない人がたくさんいます。
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最も一般的な症状：
ほてりや寝汗。 更年期の女性の75％がほてりや寝汗を経験し、更年期の女性は平均5年間影響を受けると言われています。 プロメンシルの冷却スプレーは、ホットフラッシュと寝汗の不快感を即座に緩和します。
生理不順や生理間隔の短さは、更年期障害の初期によく起こります。
性欲の増加は、あなたの体がエストロゲンの劇的なサージを持っていることができる閉経を開始する前に発生する可能性があります。
膣の乾燥は、Menopause Mattersの調査によると、51～60歳の閉経後の女性の半数に影響を与えています。
気分の落ち込みについては、カナダのカルガリー大学の専門家が、閉経を迎えた282人の女性を追跡調査しています。 気分の落ち込みは、そのうちの78人に影響を与えました。
痛み：
胸の痛みは、生理が遅くなり、ついに止まってしまうこの過渡期に起こることがあります。 ホルモン分泌の変化が原因です。
更年期の頭痛は、生理中に頭痛に悩まされていた女性にはよくあることです。
関節の痛み。 最近の研究では、「更年期関節炎」として知られる、あまり知られていないタイプの関節炎に新しい光が当たっています。 エストロゲンは唾液の形成に重要な役割を果たしているため、エストロゲンが減少すると、口の中が灼熱する症候群を引き起こすことがあります。 この症状は、舌、唇、口蓋、頬など、口全体の広範囲に焼けるような痛みが発生します。
電気ショック。 更年期や閉経期には女性ホルモンが不安定になり、感電しやすくなる人がいるのは確かです。 感電はいつ起こってもおかしくないのですが、ホットフラッシュの直前に起こることが多いことが知られています。 エストロゲンには、ストレスホルモンであるコルチゾールを抑える働きがあります。 しかし、エストロゲンが少なくなると、コルチゾールが増加し、消化器系に影響を及ぼします。
歯茎の問題や口の中の金属味は、更年期の女性の10～40％に影響すると言われています。
筋肉の緊張は、筋肉が常に硬く、緊張しているような感覚であり、時には慢性的な痛みを伴うほどで、ストレスや不安と密接に関係しています。
手足のしびれは、一般的な更年期障害や閉経後の症状ではありませんが、不安や不快感を与えることがあります。
変化：
不安感。
不安。更年期からくる精神的な変化や不安感は、女性の3人に1人が経験していることをご存知ですか？
疲労。
抜け毛やその他の髪の変化は、更年期を迎える前と更年期中に始まることがあります。 更年期の薄毛は、対策が難しいものです。 40歳を過ぎると20代の頃と同じ髪の量の人はいませんが、更年期は余計に抜け毛の原因を加速させます。
睡眠障害。
睡眠障害。更年期の前後数年間は、女性が最も睡眠障害を訴える時期だと、全米睡眠財団は述べています。 実際、61％もの人が不眠症の症状を訴えています。
集中力の欠如。 エストロゲンは「マスターレギュレーター」と呼ばれ、脳を調節し、ブドウ糖を燃やしてエネルギーを作るように働きかけています。 エストロゲンが減少すると、脳はそれほど働かなくなるので、脳のエネルギーレベルが低下し、全体的な集中力の欠如の原因となります。
疲労とホルモンの変化による記憶力の低下は、普段よりも物忘れが多くなる可能性があります。
原因不明のめまいは見落とされがちですが、更年期にはめまいや立ちくらみは珍しくなく、ホルモンの変動、特にエストロゲンの分泌量の低下が原因と考えられています。
更年期のホルモンの変化による体重増加は、代謝が低下するため、健康な食事と運動で対処することができます。
ストレス性の失禁は更年期の頃に起こることがありますが、ホルモンよりもむしろ自然な老化が主な要因かもしれません。
むくみは更年期に珍しくなく、更年期の前段階に最もよく経験されます。
アレルギーは時にホルモンレベルの変化とともに起こることがあります。
爪がもろくなるのは、エストロゲンレベルの低下により、脱水症状が引き起こされるためです。
更年期の女性は、普段よりも汗をかくため、体臭が変化することがあります。
不規則な鼓動や動悸は、更年期のエストロゲンレベルの低下が、神経系や循環器系を過剰に刺激することによって起こることがあります。
うつ病は、45歳以下の女性に比べて、更年期の女性がかかる可能性が4倍高くなります。
イライラや悲しみの感情は、更年期の最も一般的な感情的症状です。
パニック障害。 ホルモンレベルの変動は、残念ながら、更年期の女性がほとんど誰よりもパニック発作にかかりやすいことを意味します。
その他：
骨粗しょう症は、閉経後の高いリスク要因になり得ます。 nhs.co.ukによると、閉経後5～7年で骨密度が20％低下する女性もおり、骨粗鬆症を発症するリスクが高くなるそうです。
落ち込まないでください。
がっかりしないでください！更年期に起こりうる症状はたくさんありますが、すべての女性がそのすべて、あるいはどれかを経験するわけではありません。 そして、ほとんどの場合、適切なアドバイス、ライフスタイルの改善、治療によって対処可能です。