私は自分自身によく話しかけます。 目の前の活動に集中するのに役立ち、勉強にもっと集中できるようになりますし、独り言を言いながらかなり素晴らしいアイデアを出すことができます。 例えば、今、タイピングしながら、常に独り言をつぶやいています。 皆さんは、独り言を言っていますか？ 独り言を言う人は、実は天才であることが科学で発見されたのですから。
研究の背景
心理学者で研究者の Gary Lupyan は、スーパーで 20 人のボランティアに物を見せて、それを覚えてもらう実験を行いました。 半分の人は、例えばバナナのようなものを繰り返すように言われ、残りの半分の人は黙ったままでした。 その結果、自己暗示をかけると、無言のときより50〜100ミリ秒速く物を見つけることができたという。
「冷蔵庫やスーパーの棚で何かを探すとき、私はよく独り言をつぶやきます」とGary Lupyanは言います。
この個人の体験から彼は実際にこの実験を実施することになりました。 ルピアンは、同じく心理学者のダニエル・スウィグリーとともに、「独り言を言う人は天才である」という結果を導き出しました。
記憶を刺激する
自分に話しかけているとき、あなたの感覚的なメカニズムは活性化されるのです。
集中力を持続させる
大声で言っているときは、自分のタスクに集中し、その内容をすぐに認識するのに役立つのです。 もちろん、これは、検索しているオブジェクトがどのように見えるかを知っている場合にのみ役に立ちます。 たとえば、バナナは黄色で、あなたはバナナがどのように見えるかを知っています。 だから、それを口に出しているとき、あなたの脳はすぐにそのイメージを頭に思い浮かべる。
思考を明確にするのに役立ちます
私たちの誰もが、さまざまなタイプの思考を持っている傾向があります。 ほとんどは意味をなしますが、他のものは意味をなさないのです。 例えば、あなたが誰かに激怒し、その人を殺したいと感じているとします。 さて、この問題であなたはセラピストのところに駆け込んだりはしないでしょう。 そうではなく、部屋に閉じこもって独り言をつぶやきます。 その人を殺すことの長所と短所を自分に言い聞かせることで怒りを発散し、やがて冷静になるのです。 これは、自分が持っている愚かな考えで、他の人と共有することができないのです。 Psychologist Linda Sapadin said,
“It helps you clarify your thoughts, tend to what’s important and firm up any decisions you are contemplating.”
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