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この一年は私にとって圧倒的に困難で難しい季節でした-病気のために愛する者を失った季節も含めてです。 うつ病のどん底に落ち、仕事を失い、経済的な問題が発生した。
苦難はあまりにも早くやってきました。 困難に次ぐ困難でした。 衰弱し、痛み、息苦しさがあり、ほとんど毎日苦労しました。
私は自分に問いかけていたのを覚えています。 私はまだここで何をしているのだろう？ なぜ私はまだここにいるのだろう？
立ち上がろうとするたびに、人生は私を引き戻し続け、どんなに暗闇から抜け出そうとしても、出口はないのです。
ほとんどの日、続けるための十分な力がないようにさえ感じます – あまりにもひどかったのです。
ある時期、私たちはこの季節に、暗闇、心痛、失望、喪失に足を取られていることに気づくかもしれません。
私たちは試し続け、戦い続け、自分を追い込み続けますが、何をやってもうまくいかないようです。
どんなに努力しても、すべては崩れ去り、すべてはうまくいかない。
私はこの季節に閉じ込められ、今でも時々、何気なくこの暗い場所を訪れている自分に気づきます。
そして、目の前にあるのは損失や心痛、痛みばかりなのに、自分自身を奮い立たせて進み続け、未来に興奮することが、どれほど辛く困難なことか、私は知っています。 
現在の状況は最終目的地ではない
苦労しているとき、多くの痛みに直面しているとき、多くの失敗を経験しているときは、いつも簡単に、明日も同じだと考え、思い込んでしまうものです。
私もそうでした。 いい日も、まあまあの日も、悪い日もありましたが、いい日に感じた喜びや幸福感にかかわらず、私は決してそれにしがみつくことはありませんでした。
私はいつも、物事は悪いほうにしか進まない、私の人生はいつもそうなのだ、と思い込んでいます。
そして、そうではありません。 ですから、あなたもこのように感じているのなら、これを思い出してください。 しかし、痛みや損失、挫折を過去に見ることを学ばなければ、これから起こり得る良いことや、これから起こるであろう良いことに目を向けることは決してできません。
変化は常にあるものなのです。 人生は変化するものであり、あなたもそうである。 あなたはまだ、あなたの現在の状況を変えることができます。
今感じていることが何であれ、一生このように感じる必要はないのです。
いつも敗北感や疲労感を感じながら生きる必要はなく、あなたにはそれを変える力があります。
あなたには、より良い日、さらに素晴らしい日を作り出す力があります。
現状が最終目的地である必要はありません-それを実現するために何でもやるだけです。
このメンタルヘルスプリントプランナーの助けを借りて、心の健康を当然と考えるのをやめ、より幸せで健康な自分に向けて努力し始めましょう
すべての終わりは新しい始まりにつながる
昨年、私の人生の多くの美しい章が終わりました–それは苦痛で心が痛み、打ちのめされるようなものでした。
そして長い間、私はその終わりにしがみつきました。
そして、長い間、私はその結末にしがみつき、痛み、苦しみ、損失、拒絶、そして失望にしがみつきました。
ありうるものにすべてのエネルギーと注意を向ける代わりに、私は過去の苦しみの中で生き続けました–それはただ恐ろしいことでした。
人生のどこかの時点で、私たちは皆、章が終わり、扉が閉まるのを経験します。
このようなとき、最も良いのは、人生のすべての章はいつかは終わらなければならないことを認め、受け入れることであり、それがどれほど困難であっても、直面した終わりや閉じた扉が終わりでないことをただ信じることだと私は思います。
物事は終わらなければならず、扉はよりよいものへの道を開くために、つまり美しい始まりへの道を開くために、閉じなければならないことを認識するのです。
すべての苦労は成長の機会
バカバカしい話ですが、若い頃、私はいつも痛みのない人生を送りたいと思っていました。 失望や心痛、損失に直面することのない人生を送りたかったのです。
なぜなら、私はそれらを経験したり克服したりできるほど強くはないと思っていたからです。
そしてもちろん、私が願っていたその生活は不可能でした。
今、最も難しい嵐に直面して、私は、しばしば、苦闘は、私たちの成長のため、成功するために必要だと気付かされました。
私はいつも、自分は心痛や損失、多くの拒絶に耐えられるほど強くはないと信じていましたし、今日に至るまで、その信念が誤りであることを証明し続けています。
そして、もし私が逆境に立たされなかったら、そのことを知ることはなかったでしょう。
一つひとつの困難や苦悩は、常に私たちが成長し、あるべき姿になるための機会なのです。
直面する逆境の一つひとつが、私たちに教訓を与えてくれるのです。
私たちが直面する逆境は、私たちが最大の目的を達成するために必要な次のステップのために、私たちを準備させてくれます。
それぞれの痛み、それぞれの損失、それぞれの拒絶は、無駄にならないことを知りましょう。
どんな小さな努力も大切
この半年間、失望や挫折、葛藤、心労で何度目が覚めたかわかりません。
そして、ようやく立ち直れたと思うたびに、何かに引きずられて、また落ちていくのです。
私が何をしようが、何度挑戦しようが、人生が良くなることはないのだと思うようになりました。
何をやっても変化が起きないため、私の努力は無駄でしかないと思うようになりました。
私はまだ同じ悪夢から抜け出せないでいます。
私たちが行っているすべての努力は見られていない、何の変化ももたらしていない、だからもう努力する意味がない、このように感じる日が来ることは分かっています。
そして、なぜ私がそう感じたかわかりますか？
私がそう感じたのは、変化が本当に起こるのを待つだけの忍耐力がなかったからです。
私は、自分の状況をすぐに変えたい、もっと進歩したい、もっと早く目標に到達したいと思うあまりに、実を言うと、変化や進歩、成功が指一本で起こることは期待できません
徐々に、継続的に努力する必要があるのです。 進歩が見られないからと言って、自分の努力が無駄になると思うのはやめましょう。
本当はベッドで横になっていたかったのに、起きて物事を成し遂げることを選択するたびに、違いが生まれます。
どんな小さな努力でも、それを継続していれば、あるべきところに到達することができるのです。
信じ続け、自分を追い込み続けましょう。
いつも大丈夫じゃないのは大丈夫
はい、これは決まりきったことだとわかっていますが、それでもなかなか信じられないときがありますね。
私はそうでした。 私は、気分が落ち込んだり、負けたりすることで、常に自分を責めていました。 大丈夫でない自分を憎みました。
つまり、私は、以前のように、すべての心痛の前に感じたかっただけで、まだ打ちのめされ、まだ苦しんでいるのは受け入れられないと思うのです。
もしあなたもこのように感じているのなら、ここで知っておいてほしいことがあります。
あなたが感じていることは正当なものです。 あなたが感じている痛みは、正当なものです。
あなたが厳しい顔をしているのは知っていますが、そんな必要はありません。
あなたは厳しい顔をしていますが、そんなことはありません。
「このままではいけない。
自分の感情や気持ちを押し殺し続けなくてもいいのです。
でも、そんなことはありません。
しかし、そうではありません。
しかし、そうではありません。
人生は時に困難で、圧倒され、不公平に感じることがありますが、あなたが今経験していることが何であれ、どんなに落ち込んで敗北感を感じていても、これは終わりではないと知っていてほしいのです。 でも、これは終わりじゃない。
あなたはまだ目標を達成し、夢を現実のものにすることができます。
あなたは十分に強く、これを乗り越えることができます。 一日一日を大切に、一戦一戦に打ち勝ち、一歩一歩進んでいけば、きっとたどり着けるはずです。
あなたならできる-私はあなたを信じています!
次はあなたの番です…
すべてが崩れそうなとき、あなたが毎日続けているマントラは何ですか？
あなたは、すべてが崩れそうなとき、毎日どのようなことを心がけていますか？