恥は人の人生を大きく形作る可能性を持つ、強い情動である。 Merriam Webster Dictionaryは、恥を「屈辱的な不名誉や評判を落とす状態」と定義しています。 恥を経験した人は、無価値、恥ずかしい、屈辱的、不潔だと感じます。
人が恥を経験するのには、さまざまな理由があります。
人が恥をかくのにはさまざまな理由がある。恥は、誰かが恥ずべき行為を経験、実行、または関連づけるときに感じることが多い。 おそらく恥の最も一般的な前兆はトラウマであろう。 何か恐ろしいことが人に起こったとき、その人はしばしばその出来事に対して大きな羞恥心を感じる。
恥は非常に強力で、その人の人生の軌跡全体に影響を与えることもあります。
恥の力は非常に強く、その人の人生の軌道全体に影響を与えることができます。
治療プログラムの詳細については、
お電話でお問い合わせください。 (
お電話でお問い合わせください。 (
- 恥をかいて生きている人は、人間関係や弱さ、コミュニティを避けることが多い。 研究によると、恥は人を隠したり、自己防衛に走らせる。 恥を感じている人は、コミュニティや友情から身を隠す。
- 恥をかいて生きる人は、自分の感情を抑制する傾向がある。 恥は、特に女性の感情の抑圧と関連している。
- 恥をかいて生きている人は、自分が恥ずかしいと思ったり、自分に起こったことを恥ずかしいと思ったりして、自分の考えや感情を内に秘めてしまうことが多い。 恥は、うつ病、不安症、低い自尊心の一因となることがある。
- 恥をかいて生きている人は、毎日毎日、困難な感情的・精神的な戦いを強いられているのです。 恥を概念化すると、”他者から軽んじられることに対する防御 “ということになる。 恥を抱くことで、人は他者から評価を下げられるような決断をしないようになる。 このことが、健全なリスクを避けることにつながることもある。
- 恥を抱えたまま生活している人は、再び問題行動に走る可能性が高くなる。 研究によると、アルコール依存症と闘っている人は、恥を経験すると、再び飲酒に走る可能性が高くなる。 自分の行動を恥じる人は、変化や治癒が可能であるとは思えないので、意図的にその行動を続けることがあります。 恥は、人々が治癒に向けた一歩を踏み出さないことを選択する理由となり得ます。
恥から抜け出す方法
- 安全な人々との関係を求め、脆弱性にコミットする。 コミュニティを見つけるために力を尽くしましょう。
- 頭の中から外に出て、オープンな場所に移動します。 すべてを内に溜め込まないでください。 あなたの恥を世界に出してください。 恥について書きましょう。 恥の物語を共有しましょう。 自分の恥を表現したアートワークを作る。
- 自己慈しみを育みましょう。 あなたが感じているのと同じことを感じている友人に何を言うかを考えてみてください。 愛と気遣いと心配りで他人に対応するように、自分にも愛と気遣いと心配りで対応し始めましょう。 失敗に終わるかもしれないことに挑戦してください。 難しいことをやってみましょう。 成功するか、思った以上のことができるという希望を見出すか、どちらかです。 あるいは、失敗して、失敗が世界の終わりではないことに気づくかもしれません。
- 癒しが可能であることを信じましょう。 正しい方向に1つの良い決断をし、どのように感じるか見てみましょう。
これらのステップを踏むのに最適な場所の1つが、精神衛生の専門家によるカウンセリングです。
これらのステップを踏むのに最適なのが、精神衛生の専門家によるカウンセリングです。 今すぐご連絡ください。
無料相談
Tangney, J. P., Stuewig, J. & Mashek, D. J. (2007). 道徳的感情と道徳的行動. Annual Review of Psychology, 58, 345-372
恥は文化を超えても、他者からの切り捨ての脅威を密接に追跡する。 Proceedings of the National Academcy of Sciences of the United States of America, 113(10), 2625-2630
。