食品科学と栄養学のマスター、R Sindhu Vasによる医学レビュー
指圧は、人間の手の感性の力を使った最も自然な治癒方法の1つです。
癒しとは別に、体重を減らすために、それはまた、非常に安全で効果的な方法と見なされます。
私達が重量の損失のためのポイントを指圧するとき、それは重量を失うために循環を提供する熱および湿気を排出するボディーのある特定の経絡のポイントに圧力を加えることを含む。
また、指圧は消化器系の強化にも役立ち、その結果、食欲をコントロールできるようになるので、ダイエットに効果的なメカニズムになっています。
10 Health Benefits of Acupressure
- Helps in losing weight.
- Relieve you from stress and tension.
- Relaxes your body and mind.
- Increases the blood circulation in your body.
- Helps in the removal of toxic wastes from your body.
- Provides relief from almost all types of aches and pains.
- Helps in the healing of injuries.
- Rejuvenates your body and mind and increases energy levels.
- Increases the feeling of wellness.
- Greatly helps during delivery by decreasing labor pains.
What Makes Acupressure A Desired Way to Lose Weight?
Just imagine losing weight by applying pressure on your body! It is nothing less than magic I would say!
The entire world today is struggling with finding easy and less time taking ways to lose weight and acupressure comes as one of the most comfortable options that fit the bill.
指圧の最もよい部分は、それが任意のクラッシュダイエットや背骨を壊す運動に関与する必要がないことです。
アクティブなライフスタイルに支えられ、指圧は確かにあなたの体重目標を達成するのを助けることができます。
指圧が体重を減らすのに役立つもう一つの方法は、あなたの心と体を若返らせることです。
ストレスを開発することは摂食障害につながり、それがあなたの体の重量を積み重ねることになると暴食は最大の犯人の一つです
研究は、被験者の様々なクラスの間でストレスを解放するのに指圧のプラスの影響実証されています。
研究では、指圧がさまざまなクラスの被験者のストレスを解放するのに肯定的な影響を実証しています。指圧によってストレスレベルを減らすと、摂食障害から遠ざかり、健康的な食事パターンを維持するのに役立ちます。
指圧は、ホルモン管理と体内細胞を活性化し、ポジティブな精神状態を作り出すものです
– Ketan Shah (Acupressure expert)
痩せるために指圧する方法
指圧を行うにはどうしたらよいでしょうか？
この記事では、あなたの体に存在する特定のポイントに焦点を当て、指圧を適用したときに、体重減少を助けるのに役立ちます。
体重を減らすために、指圧は、その領域でマッサージした後、これらのポイントに適用する必要があります。
マッサージをして指圧をしたら、同じ部分の軽いマッサージで終了する必要があります。
最良の結果を得るためには、体の反対側にも同じようなポイントを見つけ、その部分をマッサージしたり指圧したりする必要があるのです。
ダイエットのための6つの経絡指圧
腹部ポイント
このツボはヘソから3cmのところにあります。
ダイエットのためのツボで押すと、消化器系の機能を高め、体に力を与えてくれます。
また、便秘を解消することで、減量のプロセスを助けることができます。
このポイントへの指圧は、そこに指二本を置いて上下に動かしてマッサージしなければならない。 そして、1日2回、最低でも2分間はこのツボを押してください。
腹痛点
胸郭付近で耳たぶと並行に見つけます。 は、腹部悲痛点です。 これは通常、最後の肋骨の下にあり、あらゆる種類の消化不良、潰瘍、肋骨の痛み、食欲のアンバランスを解消してくれます。
痩せるためにこの指圧を実践するには、指を曲げて毎日5分間このポイントを押す必要があります。
耳ツボ
痩せるために、耳にあるこのツボを指圧すると、食欲を抑えるのに役立ち、非常に便利です。
また、顎や耳の周りの圧力を減らすのに役立ち、耳痛、外耳炎、片頭痛の症状の治療に役立ちます。
これを行うには、顎に指を当てて顎を上下に動かしてください。 顎の動きが一番多いポイントを探して、1分ほど押すのです。
膝のツボ
指圧を行うことにより消化がよくなったり血中に栄養を供給したりして胃を正しく働かせる手助けをします。
このツボは、脚の外側の膝頭から2センチのところにあります。
このツボは膝頭の下2センチ、足の外側にあり、指圧して痩せるには、人差し指でこのツボに1分間圧力を加える必要がある。
そうすると、足を上下に曲げたときに、指の下の筋肉が動くのがわかると思います。 このツボを毎日2分ほど押してください。
肘点
肘折の内側、端にある大腸点というところですね。
ダイエットを考える場合、このツボを指圧すると、体内の余分な熱や不要な水分を排出し、腸の働きを活性化させる効果があるそうです。
このツボを親指で毎日2分ほど指圧すると、より効果的です。
足首のツボ
この指圧ポイントは消化器系の強化を助け、より効果的に機能できるよう支援するものです。
このツボは、足首から2インチ上の脚の内側、ちょうど骨から離れたところにあります。 足首のツボを指圧して体重を減らすには、あなたの消化器系のより良い機能のために定期的にこのポイントを押す必要があります。
そうするためには、それをゆっくりと解放するあなたの親指で約2分間足首のポイントに圧力を加える。
だからここで私たちはあなたにあなたの器官、特にあなたの脾臓経絡と胃の作業に影響を与えるものを介してエネルギーの流れを解放することができます使用して体重減少のためのポイントの指圧の様々な技術、これは体重減少で助ける説明しました。
これを行うことで、消化器系と突然の食への強迫観念のバランスをとるエネルギーの流れに役立ちます。
この方法は、消化器系のバランスを整え、突然の食欲に襲われたとき、カロリーの高い不健康なスナック菓子に手を出してしまいがちですが、このような食欲を抑えることができます。
だから、これらの指圧ポイントはあなたの減量の旅で極めて重要な役割を果たす。
ですから、これらのツボはあなたの減量の旅に極めて重要な役割を果たします。結果はゆっくり、徐々にかもしれませんが、彼らは確かに長期的になります。
指圧の他の健康上の利点
体重を減らすこと以外に、指圧を実践し始めると、他の健康上の利点を目撃することができます。
これらは、幸福の全体的な感じや、次のような利点から及ぶかもしれません
- 身体的および精神的な痛みや障害のより速い治癒
- あなたの筋肉と心の凪
- 増加した性的欲求とエネルギー
- 顔の筋肉の調整
- 筋肉緊張の解放
- 血の増加した循環
- 健康増進による薬の徐々減少
。
So start exploring your meridian points today and use acupressure points for weight loss.
The most awesome part about this is that you can easily assimilate it with any diet or workout pattern you may be following for weight loss.
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