制御不能になったADHDの話を聞いて、罪悪感を感じることがあります。 私の子どもたちにそのような瞬間がないわけではありません。 あるのです。 しかし、メルトダウン、悪い行動、怒りの爆発、フラストレーションは、私たちが定期的に対処していることではなくなりました。 それはまた、私たちの子供たちが唯一の軽度のADHDであるということではありません – 逆に、私たちの精神科医は一貫して彼らのADHDと共起条件が深刻であることを私に思い出させる、彼の練習で最も深刻なものです。 そして、それは彼らが悪い行動やちょうど自然お人好しや従順に免疫があるということではありません。 信じてください – 彼らはそうではありません。 では、なぜ私が他の親から聞いたような問題と常に戦っていないのでしょうか？ ADHDの危機が次から次へと訪れ、私は常に圧倒され、次に何が起こるかわからないという恐怖に怯えながら暮らしていた時期があったのです。
私たち夫婦が何年も前に実践し、維持し続けてきたことを信用します。 そして、最大の変化は、私の中にありました。
私が変わると、子どもたちもそれに続きました。
学び、聞き、理解する
私が最初にしたことは、意図的なものでした。 私はそれについて読み、それについて話し、それについて尋ねました。 正直言って、私には、同じくADHDである夫という秘密兵器があります。 私はしばしば彼に行くと私は私たちの子供たちに特定の行動を見ている理由を尋ねる。 それは、そのインサイダー-ビューを得るために信じられないほどです。 彼は自分自身がそれを経験しているので、知っているのです。 私はまた、彼らが経験していることを私の子供たちに尋ね始めました。 そして、私は耳を傾けました。
娘が毎晩お姉ちゃんとケンカしていたのが、突然理解できるようになりました。 彼女は、脳を平らにするために、ドーパミンの噴出が必要だったのです。 ケンカはそのきっかけを与えてくれました。
燃料なし、火なし
親として、子供が怒鳴ったり、挑戦したり、侮辱したりしているとき、冷静に反応するのは難しいものです。 しかし、怒りやフラストレーションを加えると、事態が悪化するだけです。 それで事態が収拾したのを見たことがありません。 しかし、自分自身の反応を抑えるのは簡単ではありません。
角に立たされたり、壁に鼻をつけられたりするのは、私たちが罰として使っていたものです。
私たちはそれを守ってきましたが、同じやり方ではありません。
隅に立ったり、鼻を壁につけたりするのは、私たちが使っていた罰でした。 そうすることで、主導権は子どもたちにあるのです。 1分で終われば上出来。 30分かかったとしても、それはそれでいいのです。
時には、うまくいったと思ったのに、また崩れてしまうこともあります。 よくあることです。 大したことではありません。
時には、うまくいったと思ったのに、また崩れてしまうこともあります。 他の時は、彼らは壁のそばに立ちたくなかったのです。
よく「なぜ壁なのか」と聞かれます。
「なぜ壁なのか」とよく聞かれますが、何もない、見るものもない、娯楽もない、刺激もない。
シンプルにする
私の夫はよく私に、「あなたは言葉を使いすぎている」と言いました。 私は要求やポイントについて延々と話し続け、その過程で注意力の低い子供たちを見失うことになります。 短く、シンプルに伝えることが大切です。 ADHDの子どもには、あなたが言っていることを処理するためにもう少し時間を与えてください。
指示をシンプルにすることに加えて、選択肢もシンプルにします。
指示をシンプルにすることに加えて、選択肢もシンプルにします。「宿題をやってもいいし、宿題をやる準備ができるまで鼻を壁につけていてもいいんだよ」などと言います。 宿題の代わりには、家事をする、服を着る、いい子にする、お姉ちゃんと一緒に食べる、消臭剤をつけるなど、何でもいいんです。
教える
これは、私が何度も話している原則です。 私は、多くの子供たちが良い子でいたいと思っていると思います。 親を喜ばせたいと思うのです。 問題が発生したとき、彼らがメルトダウンしたり、発作を起こしたり、暴れたりするのは、たいてい、彼らが圧倒され、自分たちが巻き込まれた状況を処理するのに必要なスキルが不足しているためなのです。 必要なのは、そのような状況に対処するためのテクニックを学ぶことです。 罰だけでは、何をすべきかを教えることはできません。
我が家では、ソーシャルストーリーを用いて、足りないスキルを教えています。 何が起こったかを話すのです。
親として一貫していることは、どのような子どもを育てる場合にも重要ですが、ADHD の子どもを育てる場合には非常に重要です。 彼らは、同年代の子どもたちのように、社会的スキルを生得的に学んだり、理解したりすることはできません。 それらのスキルを学び、理解し、適用するためには、努力が必要です。 もし私たちが常にルールを変えていたら、彼らはいつどのように適用すればいいのかわからなくなります。
期待することを変える
私たちは皆、子育てがどのようなものか先入観を持っています。 家族生活に対する夢のような願望です。 現実の子育ては、誰もが予想する以上に大変で、特別なニーズを持つ子どもの現実の子育ては、まったく違います。 それでもいいのです。 調整すればいいのです。 2時間以内に家族の身支度を整えて，どこへでも出かけられると期待するのをやめた瞬間から，私の生活は限りなく良くなった。 彼らは変わりませんでした。
先週、学校の劇場で息子を見ようと待っていたとき、一人の先生と話し始めました。 彼女は私の娘を美術のクラスで教えています。 彼女は、自分や他の先生たちがどれだけ私の子どもたちを愛しているか、どれだけ子どもたち一人ひとりが違っていて、素晴らしいかということを話すのが好きかを話してくれました。 その通りです。子どもたちはそれぞれまったく違いますが、同じように素晴らしい存在なのです。
もちろん、彼らは完璧ではありません。
もちろん、彼らは完璧ではありません。私は数え切れないほど何度も自分を戒め、集中し直します。
もちろん、子どもたちは完璧ではありません。 彼らは毎日、ADHDと併発する症状との戦いに奮闘しています。 しかし、社会の小さな四角い穴に自分のユニークな形の家族をはめ込もうとするのをやめて以来、私たちの生活はうまくいくようになり、私たちは本当に家族を楽しんでいます。