昼食後に目を充血させて職場に戻ると、同僚は口を揃えて言うでしょう。
本当は、充血した目は大学では当たり前だったかもしれませんが、大人の世界では魅力がなく、怪しいものです（あなたの目が充血している10の理由がここにあります）
「目の赤みは、目の表面の血管の拡張によって引き起こされます」と、米国眼科学会の臨床スポークスパーソンであるBrenda Pagán-Duran, M.D. は述べています。 「
原因はさまざまですが、目の充血は通常、2 つのうちの 1 つ、つまり刺激または感染によって引き起こされると、Pagan 博士は述べています。
ピンク アイとして知られる感染は、ウイルスまたは細菌によって引き起こされる可能性があり、通常は、おりもの、痛み、熱感を含む他の症状を伴い、通常は医師や処方薬によって治療されます。
一方、炎症は、アレルギー、ドライアイ、または化学物質への暴露など、さまざまな原因が考えられます。
「バイシン点眼液には血管収縮剤が含まれており、目の血管を収縮させて目立たなくします」と、パガン博士は言います。
「これはタキフィラキシー、またはリバウンド効果と呼ばれています」と、フィラデルフィアのウィルス眼科病院の眼科医、クリストファー・J・ラプアノ（M.D.）は述べています。 「
ですから、目が赤く見えたり、乾燥したりするたびに、習慣的にVisineのボトルに手を伸ばさない方がよいのです。
目の充血を治すには、以下の5つの解決策を試してみてください。
「人工涙液は目のための穏やかな潤滑剤として機能します」とPagán医師は述べています。
ただ、選ぶ際には防腐剤フリーの人工涙液にこだわってください。 2014年の研究では、塩化ベンザルコニウムという人工涙液に含まれる一般的な防腐剤が、高用量にさらされると角膜を覆う組織を損傷することが示されていると指摘しています。
人工涙液をつけるときは、必要に応じて1日に2～4回点眼すればよいと、ラプアーノ博士は言います（ドライアイは視力がぼやける7つの理由の1つに過ぎません）
目が赤くなる時の対処のしかた。
目の乾燥や充血に関して、テクノロジーは本当に問題になっています。
「画面を凝視するとまばたきの回数が減り、目が乾燥して疲れます」とPagán博士は述べています。
米国眼科学会は「20-20-20ルール」を定め、20分ごとに目を動かして、少なくとも20フィート離れた物体を20秒以上見ることで、眼精疲労を防ぐことを提案しています。 “画面を見上げると、まぶたが上に移動し、目の中の液体の蒸発が起こりやすくなります。”
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How to treat bloodshot eyes: Get a humidifier.
Whether your eyes are being blasted by cold, dry air conditioning in the summer or hot, dry air from heaters in the winter, your eyes will love you if you get a humidifier.
“Getting blasted with dry air can lead to evaporation problems when it comes to eye moisture,” says Dr. Rapuano. And again, the dryness can lead to serious redness.
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How to treat bloodshot eyes: Drink more water.
Dehydration is a major cause of bloodshot eyes, says Dr. Rapuano. “If you’re dehydrated, your whole body is dry—including your eyes.”
While 8 glasses of water a day may be an arbitrary rule, you should still be sure to drink 8 ounces of water every 20 minutes if you’re working out to stave off dehydration.
How to treat bloodshot eyes: Apply cool compresses.
There’s a reason those cold cucumber are applied to women’s faces at the spa. If your eyes are irritated, placing something cool on them can help decrease the size of your eye’s blood vessels, says Dr. Dr.Pagán. The result? Less red-looking peepers.
Do this 1 to 2 times per day with cool washcloths for 10 to 15 minutes.
6 Grooming Hacks You Need to Know:
How to treat bloodshot eyes: Check your meds.
Certain medications can dry out your eyes, causing them to become red.
“Antihistamines and cold medicines are big culprits,” says Dr. Rapuano. Decongestants and allergy meds work to dry up your sinuses, which could in turn cause your eyes to get red.
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When to loop in your doctor about bloodshot eyes
If none of these help your symptoms, it may be time to see an eye doctor.
“It’s time to see a doctor if you are experiencing pain, decreased vision, sensitivity to light, or mucus/pus discharge accompanied by a fever,” says Dr. Pagán.
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また、市販のものでは効果がないようであれば、レスタシスやシードラなど、慢性的なドライアイの治療に役立つ市販の処方箋付き目薬について眼科医に相談してみましょう（受信箱に直接届く健康ニュースについては、Daily Dose ニュースレターにご登録ください）。
で詳細を見ることができるかもしれません。