Arapaho Basin Elevation – 11,000フィート
ブレッケンリッジ標高 – 9603フィート
銅山標高 – 9,712フィート
ディロン標高 – 9.0フィート
Dillon Elevation – 9,
フリスコ標高 – 9,075 フィート
キーストーン標高 – 9,280 フィート
ラブランド スキー場標高 – 10,800 フィート
シルバーソーン標高 – 8,730 フィート
ですから、ブリッケンリッジのスロープに向かうことを当然楽しみにしていますが、高度に慣れるのが難しい、もしくは病気になるのではないかと心配ですか? 高山病は、体が高地にうまく適応できないときに起こります。 高地は気圧が低いため、体が必要とする酸素を吸収するのに苦労することがあります。 その結果、意識障害、頭痛、吐き気、息切れ、脱力感などを引き起こすことがあります。 ひどい場合には、入院することもあります。
それでも旅行を楽しめるように、高度に慣れるための方法はたくさんあります。
- 酸素を摂取する
高地に適応するための簡単な方法は、携帯用酸素ボンベを持ち歩き、疲れを感じたときに1、2回注射をすることです。このような場合、は、と呼ばれます。 そのため、このような弊害が生じることがあります。 初日はスノーモービルなどの負荷の少ないアクティビティを試してみてください。 ブリッケンリッジには、スキーやスノーボードの代わりになるアクティビティがたくさんあるので、標高に慣れるまで楽しむことができます。 飛行機でデンバーに到着する場合、1日早く飛行機に乗って、初日はデンバーに宿泊することを検討してください。 デンバーの標高は5000ftです。 デンバーで一晩寝ると、9000ftへの上昇の前に5000ftに体を慣らすことができます。
- 水分補給
水分補給は十分に行いましょう。 高地では水分が失われるため、十分な水分補給が大切です。 水や電解質を補うような水分の摂取を心がけましょう。 炭酸飲料など、糖分やカフェインが含まれる飲み物は避けましょう。 これらの飲料は利尿剤として作用し、脱水を引き起こす可能性があります。 水をたくさん飲んでください。 - 正しい食事
ブリッケンリッジの世界的なレストランに立ち寄って、エネルギーを補給してください。 塩分の多い食べ物は避けましょう。ナトリウムは血圧を上昇させ、高山病の症状を悪化させる可能性があります。 サミット郡に到着すると、私たちは「ヌードルズ& カンパニー」と呼ばれる場所で食事をするのが好きです。 - ビタミンを摂る
鉄分補給をすると、高地での有酸素運動（スキーなど）がしやすくなることが分かっています。 - このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような気持ちで臨んでください。
- ビールを我慢する
アルコールとタバコは、体が酸素を吸収する能力に影響を与える可能性があります。 もちろん、美しいコロラド州ブリッケンリッジでは、自分自身を満足させないわけにはいきません! - 薬を飲む
ダイアモックス（アセタゾラミド）などの薬は、高山病の症状や期間を軽減することができます。 - 「ダイアモックス」（アセタゾラミド）は、高山病の症状や期間を軽減することができます。「ダイアモックス」は旅行の数日前に服用するのが理想的ですが、気分が悪くなったらその場で使用することもできます。
- 降下して睡眠をとる
低い高度で眠ることで、ブリッケンリッジの希薄な空気に適応しやすくなります。また、このような場合であっても、「このままではいけない。 ロッジは山の上にも下にも点在しており、中には10,000フィート以上の高地にあるロッジもあります。 実際、オリンピックのスキーチームから宿泊の問い合わせがあると、まず最初に標高を聞かれます。
- 万が一の場合
体調を崩された場合は、標高の低いところまで降りて、徐々にリゾートに戻ってください。 - そして、このような状況下でも、「このままではいけない。
高山病に対する読者の反応
“こんにちは、デニス、私の名前はゲリーです。私の19歳の娘は休暇でアルプスに行きましたが、坂道を登っているときに気分が悪くなりました。彼女は意識がなくなり、ほとんど、覚えていません。 彼女はストレッチャーで山を下り、数時間後におびえながら病院へ向かった。それは午後の早い時間帯で、遅い朝食から約2時間後、ツアーの主催者は山に登っているときにワインを無料で提供した。 彼女は以前からアルコールに問題があったわけではなく、ワインを1、2杯飲んだだけでした。彼女が不調になったとき、彼らは友人たちに雪玉を投げていました。
Gerry, Thank you for taking the time to respond.”
Gerry, Thank you for writing. 確かに娘さんは極度の高山病に悩まされていたようですね。 ワインを2杯飲んだくらいで、そんなことにはならないでしょう。 高度のせいです。 しかし、アルコールは高山病を増強する可能性があることに注意してください。 雪合戦の運動量も問題だったようです。 意識を失ったら、高山病だけでなく、命の危険もあるのです。 脳の視床下部が腫れていて、それが意識不明になったのだろう。 このような場合は、すぐに標高の低い場所に下山する必要があります。 もし、娘さんが再び高地に行くことになったら、水をたくさん飲み、アルコールと運動は控えるように言ってください。 ~デニス
「私はスティームボート湖畔にある、標高8000フィート近い場所に住んでいます。 私はここで余生を送りたいのですが、朝起きると空気の争奪戦になり、死ぬほど怖いのです。 目覚めとしては最悪です。 酸素マスクの装着以外で、何か安心できる方法はないでしょうか？ ラリー」
こんにちは。私はタバコを吸いませんが、30ポンドほど太っています。 私の家は標高も8000メートル以上あります。 また、夜中に空気を吸うために目が覚めます。 夏の間、ほぼずっとそこにいたこともありますが、慣れることはありませんでした。
- 部屋の温度を68度くらいまで下げる。
- ベッドのすぐ横のエンドテーブルに扇風機を置き、顔に当たるようにする。
「ペルーのアンデス山脈を旅行したときに高山病の問題を解決しようと探していたら、あなたの高山病についてのノートを見つけました。 「ペルーのアンデス山脈を旅行する際、高山病の解決策を探しているときに、高山病についてのあなたのメモを見つけました。 飛行機の気圧が海面気圧に近いので、体が慣れるのを失ってしまうのでしょうか。 ~ レス
こんにちは、私の謙虚な意見では、加圧された飛行機での移動は、高度への完全な順応を完全に消し去ることはないと思います。 また、「震災で被災された方々への支援活動として、被災地の復興に貢献したい。
レンタルは、電話318.272.0951、またはメール
で。