小さな子宮筋腫（子宮の非がん性腫瘍）があっても、何の症状もない場合があります。 そこにあることにさえ気づかないかもしれません。 しかし、腫瘍が大きくなると、骨盤の痛み、重い生理、便秘、膀胱の問題などの問題を引き起こす可能性があります。
今日は、子宮筋腫と膀胱について、なぜ関係があるのか、症状にどう対処したらよいのか、お話しします。 まず、なぜ子宮筋腫がおしっこの必要性に影響を与えるのかを探ってみましょう。
『Journal of American Obstetrics & Gynecology』に掲載された研究によると、大きな子宮筋腫は子宮の大きさを変えてしまうそうです。 そして、子宮の大きさが変わると、膀胱を圧迫し、頻繁におしっこがしたくなることがあります。
その同じ研究では、女性が子宮筋腫を治療すると、排尿の必要性がより少なくなることがわかりました。 しかし、多くの女性が経験した「切迫性尿失禁」は、消えませんでした。 切迫性尿失禁とは、突然、おしっこがしたくなることです。 膀胱が「ちょうどいい」状態から、ほとんど前触れもなく「事故に遭いそう」な状態になることを意味します。 子宮筋腫の治療でこの症状が治まるとは限らないので、アメリカ医師会の提供する、膀胱を鍛え直すのに役立つヒントをいくつかご紹介します。
子宮筋腫後の膀胱の再訓練
膀胱の再訓練の主な目的は、毎日トイレに行く頻度を減らすことです。 そこで、ACOPはまず、「おしっこ日記」をつけ、毎日の排尿回数と時間を記録することを勧めています。 目標は、トイレに行くまでの時間を長くすることです。
- 尿意を感じたときに、急いでトイレに行かないこと。
- 「念のため」トイレに行かないようにする。
- 尿意を感じたら、排尿のことを考えないようにする。
- 拳を握ったり足を組んだりしてトイレを遅らせるようにしてみる。
- 「ケーゲル」（骨盤底筋運動）を練習して、おしっこを我慢しやすくしましょう。
- 尿路感染症を避けるために、水分を補給しましょう。
- カフェイン入りの飲料は、尿意を高めるので避けましょう。 しかし、適切な子宮筋腫の治療といくつかの膀胱再トレーニングで、あなたは自分自身のように感じて取り戻すことができます！
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