ラベンダーティーを愛飲している人がいます。
不安と気分
多くの人が、気分をよくするためにラベンダー精油の香りを当てにしています。 不安のためにラベンダーティーを淹れることも、気分の落ち込みや不安の応急処置になるかもしれません。
2013年の研究では、ラベンダーの活性化合物が、脳細胞間のインパルスに影響を与える可能性があることが示されています。
しかし、2020年に行われた高齢者を対象としたごく最近の研究では、ラベンダーティーが不安やうつの症状を改善する可能性があることがわかりました。
つまり、ラベンダーティーは、慢性的な悩みや悲しみを一人で打ち消すことはできませんが、より集中的で伝統的な治療をサポートし、気分を良くすることができます。
台湾の2015年の研究では、出産したばかりの女性80人にラベンダーがどのような影響を与えたか調べました。
不安と気分に関する結論
現在あるデータのほとんどは自己報告であり、研究に参加した人の解釈によって大きく左右されるものです。
では、一杯のお茶があなたに落ち着きをもたらしてくれるでしょうか?
では、一杯飲めば落ち着くのでしょうか?
睡眠
ラベンダーティーは睡眠を改善すると評判ですが、お茶自体が睡眠の質に良い影響を与えることを確認する研究は特にありません
ある研究では、出産後の期間に 158 人の新しい母親のデータを収集しました。 8週間、週のうち4日にラベンダーの香りを10回深呼吸した人は、プラセボ群と比較して睡眠の質が向上しました。
睡眠に問題を抱える大学生79人に関する2015年の報告では、正しい睡眠衛生（暗い部屋、一定の睡眠スケジュールなどと考えてください）を実践すると、睡眠が改善したと指摘しています。
睡眠に関する結論
ラベンダーティーと睡眠に関連する研究は十分ではありません。 しかし、ラベンダーそのものが、不安を和らげるのと同じように、睡眠を助けるかもしれないという研究結果はあります。
ラベンダーティーを淹れて、飲む前に香りを吸い込みましょう。
ラベンダーティーを淹れて、飲む前に香りを吸い込むと、よりよい睡眠が得られるかもしれません。
ラベンダーティーの潜在的な利点の多くと同様に、生理痛による不快感を軽減するために、ラベンダーを使用することをサポートする証拠があります。
2016年の研究では、200人の若い成人女性が、月経周期の最初の3日間に1日30分間ラベンダーの香りを嗅いだところ、対照群と比較して、2か月後には明らかに痛みのあるけいれんが少なくなりました。
ラベンダーのエッセンシャルオイルでマッサージ（もちろんキャリアオイルとブレンドして）することも、生理痛に効果があると別の報告で述べています。
Bottom line on cramps
今のところ、ラベンダーティーが生理痛にどう影響するかを報告する査読済みの科学雑誌はないのですが、その中で、「ラベンダーは生理痛を軽減する」と書かれていました。
少なくとも、痛みに満ちた一日の中で、いい香りを体験することができます。
肌
ラベンダーはリラックスしたいときにだけいいとお考えですか? そうではありません。
それは、ラベンダーオイルには抗炎症作用と抗菌作用があるからです。
ある研究では、研究者がラベンダーオイルをラットに14日間毎日塗ったところ、対照群よりも傷の大きさが小さくなったそうです。
肌の結論
科学は、ラベンダーティーの肌への効果について、まだ確固たる判断を下していません。 However, as long as you don’t apply it to your face while it’s scalding hot, it won’t hurt and could help.
Worst case, you’ll smell slightly of tea for a little bit.
Headaches
There is some research on lavender for headaches and migraines.
Namely, a 2012 study on 47 people found inhaling the aroma of lavender may be useful for soothing migraines. Another report found similar results.
Bottom line on headaches
Because lavender oil may squash a headache, people think brewing lavender tea can too. Scientifically, the verdict is still out, but brewing up a cup and inhaling the aroma might be helpful.