シナモンティーは一般に、遅れた月経を促すことができると知られていますが、それが真実であるという具体的な科学的証拠はまだありません。
これまでの研究では、世界で最も多く消費されているCinnamomum zeylanicum種から作られたシナモンティーが、腹痛の緩和や月経量の減少に効果的であることが示されているだけです。
副作用としては、この種のシナモンを過剰に摂取すると、主に精油の形で摂取した場合、肝臓に害を与える可能性があることが分かっています。
シナモンが月経周期に与える影響
シナモンティーは、定期的に飲むと月経を正常にすることがよく知られていますが、シナモンが月経周期に実際に影響を与えることを示す科学的根拠はありません。
いくつかの研究によると、シナモンと月経周期との間に存在すると思われる唯一の関連性は、シナモンティーがプロスタグランジン値を減らし、エンドルフィン値を増やして血行を良くすることができるので、月経による不快感を減らすのに役立つようです、したがって、月経前症候群の症状、特に腹痛を緩和するために効果的です。
さらに、自然療法士が推奨する理想的な量のシナモンティーの摂取は、リラックス効果、月経困難症の子宮収縮の減少、妊娠中の収縮予防、また、経血量が非常に多い女性の月経を減少させることが分かっています。
妊娠中にシナモンティーを飲んでもよいですか
これまでのところ、妊婦がシナモン・ゼイラニクムで作ったシナモンティーを飲んでも禁忌はありませんが、シナモン・カンフォラで作った場合、出血や子宮の変化がある場合があります。 また、ラットを用いた試験で、シナモン精油に堕胎作用があることが判明しています。 しかし、ラットでの効果は必ずしもヒトと同じとは限らないため、シナモン精油の堕胎能力を証明するためにはさらなる研究が必要です。
妊娠中にシナモンティーを摂取した場合の関係性や考えられる結果を示す科学的研究はないため、合併症を避けるために妊娠中にシナモンティーを摂取しないことが推奨されています。
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シナモンティーの作り方
シナモンティーの準備は素早く簡単で、その特性のおかげで気分を良くし疲労を軽減できるため、消化と幸福感を改善する優れたオプションです。
シナモンティーの作り方
- シナモンスティック1本
- 水1カップ
作り方
水の入った鍋にシナモンスティックを入れ、5分間沸騰させます。 その後、ぬるくなるまで放置し、シナモンスティックを取り出してすぐに飲みます。
シナモンが月経を抑えるという科学的根拠はありませんが、その目的で使用することは今でもかなりポピュラーです。 しかし、月経を整えるためには、例えばジンジャーティーなど、月経をサポートすることが確認されている他のお茶を利用することも可能です。 月経を抑えるために使用できる、その他の実績のあるお茶をご覧ください。
シナモンとその効果について、以下のビデオで詳しくご紹介しています。