Why am I putting on Weight?
あなたが体重を増やしやすく、減らすのに苦労しているなら、ホルモンバランスの乱れが体重減少や体重増加に影響し、問題の一部、あるいは全体の問題である可能性があることを知っておく必要があります。 実際、いくつかのホルモンの不均衡は、それがダウンして体重を減らすことが不可能になることができます！
たくさんの人々がどんな過剰な体重を取るつもりで様々なダイエットや運動プログラムに挑戦しています。 多くの人々が実現しないことは、減量の試みを妨げる多くの根本的な健康上の問題がある可能性があります。 それだけでなく、これらの同じ問題は、実際に貧しい食生活や運動不足に加えて、最初の場所で体重増加の原因であることができます。
ホルモンの不均衡や他の欠陥は非常に可能性が高い理由であることができます。 私たちは、何をしても体重が増え続けるので、助けを求めている患者から頻繁に電話を受けます。 残念ながら、その多くは、医者に助けを求めても、「もっと食べて、もっと運動しなさい」と言われるだけです。 これは、恥ずかしさだけでなく、無力感にもつながり、かなり意気消沈します。
減量に影響する一般的なホルモンの不均衡
- インスリン
- 甲状腺
- コルチゾール
- テストステロン
- エストロゲン
ホルモンを減らすことができる状況だけでなく、ホルモンによって体重減少が影響を受ける状況もあります。 他にも、カンジダ（腸内の酵母の過剰増殖）や睡眠不足など、ダイエットを阻害する要因があります。
インスリン
インスリン抵抗性は、何百万人ものアメリカ人がかかっている症状ですが、その多くは自分がかかっていることに気づいていません。 インスリンは膵臓で作られるホルモンで、私たちが食事をするたびに活性化されます。 その主な仕事は、グルコース（血糖）が入ってきて食べ物からエネルギーを得られるように、細胞の鍵を開ける役割をすることです。
その結果、細胞自体がインスリンに対して抵抗力を持ち、インスリンをうまく利用できなくなるのです。
インスリンレベルが高くなると、体はより多くの脂肪、特に腹部周辺に蓄積する信号を送るようになるのです。 この特定の脂肪（内臓脂肪とも呼ばれる）は健康に有害であり、脂肪肝疾患や炎症レベルの上昇を引き起こす可能性があります。 コレステロールの一種であるトリグリセリド（インスリン抵抗性の原因の1つ）は、心血管関連の病気に大きく関与し、長期的には死亡リスクを高める可能性があります。
インスリン抵抗性の2大原因は、加工食品や糖分の多い食事と、十分な運動をしていないことです。
インスリン抵抗性の2大原因は、加工食品や砂糖の多い食事と、十分な運動不足です。貧しい食生活は肥満を招くだけでなく、腸内細菌群の健康にもアンバランスをもたらします。
インスリン抵抗性は、メタボリックシンドロームとも呼ばれるシンドロームXを引き起こす可能性もあります。 これは、高血圧、グルコース値の上昇、異常なコレステロール値、過剰な腹部脂肪を持つ場合に起こります。 これらの問題は病気の元凶であり、根本的な解決をしなければ、間違いなく不健康な生活と早死にの原因となります。 クリーブランド・クリニックの機能性医学部長でベストセラー作家のマーク・ハイマン博士は、インスリン抵抗性を「脂肪細胞の肥料」と呼んでいます。
インスリン抵抗性を回復する最も簡単な方法は、運動と食生活を見直すことです。 運動は、体重を減らすためにカロリーを消費するだけでなく、筋肉をよりインスリン感受性にし、細胞の扉を開いてブドウ糖を受け取れるようにします。 抵抗性を回復させるためには、流行のダイエットやカロリー制限食は必要ありません。必要なのは、加工食品と糖分の多い食品を控え、運動量を増やすことです。
私たち医療従事者は、定期的な臨床検査の一環として、常にインスリンレベルをチェックしています。 他の医療機関では、通常、血糖値と、糖尿病かどうかを示すA1Cを検査するだけです。
私たちは、インスリン抵抗性が健康全般と体重減少に及ぼす影響を理解しているため、これらの検査とインスリンの検査を行います。
甲状腺
甲状腺ホルモンは、体重減少に影響を与える一般的なホルモンのアンバランスの 1 つです。 現在、米国では女性の5人に1人、男性の10人に1人が甲状腺機能低下症と呼ばれる甲状腺の機能が低下しています。 症状としては、体重増加、疲労、脱毛、うつ、不安、高血圧などがあります。
多くの場合、人々は正しい食事と運動、健康のために正しいことをすべて行っていますが、甲状腺が低機能だと全体の代謝が遅くなり、短期間で太りやすくなってしまうことが多くあります。 甲状腺機能低下症はまた、適切な食事と運動を行っても体重を減らすのがはるかに難しくなります。
主流の医療専門家は、定期検査でTSH（甲状腺刺激ホルモン）を検査しますが、この検査では表示されない他の甲状腺問題も存在します。 私たちは、「正常な」TSHの範囲にあるので甲状腺の問題はないと言われた患者や、シントロイドやレボチロキシンの形でT4ホルモンを処方されたものの、気分が良くならない患者から毎月何百件も電話をもらっています。
T4は甲状腺で作られ、体中に分泌されるホルモンです。 しかし、細胞が正常に機能し、エネルギーに変換されるためには、T4はT3ホルモンに変換される必要があります。 誰もがT4をT3に変換できるわけではなく、実はかなり一般的な問題なのです。 このような場合、いくらSynthroidやLevothyroxineを使っても、不活発な甲状腺を修正することはできません。
さらに、甲状腺機能低下症の一般的な原因は、橋本病と呼ばれる病気です。 これは自己免疫疾患で、抗体が甲状腺を攻撃し、甲状腺そのものを劣化させるものです。
リー・アン・スコット医学博士の医師は、常に甲状腺パネルテストを行い、問題の原因を正確に判断し、正しい治療ができるようにします。
コルチゾール
減量に影響するもうひとつのホルモンバランスの乱れは、コルチゾールです。 コルチゾールは副腎から分泌され、ストレスまたは「闘争または逃走」ホルモンとも呼ばれます。 明らかに、私たちの祖先は生き残るためにこれを必要としていました。 危険や差し迫った死に直面した場合、コルチゾールレベルとアドレナリンが上昇するのです。 これにより、生存のために戦ったり、命からがら逃げたりするために、すべてのエネルギーが心臓、肺、筋肉に振り向けられるのです。
問題は、現代社会では、心配事や何かが起こるのではないかという恐怖を抱くと、脳がこれと同じストレス反応を起こすということです。 あなたは、時間に追われ、マルチタスクをこなさなければならない、ストレスの多い仕事をしているかもしれません。 親戚が病気になったり、子供が学校で問題を起こしたりするかもしれません。
副腎は、ライオンに追われるのとストレスの多い仕事とを区別する術を持っておらず、どちらも危険として知覚して、身体をほぼ常に「戦うか逃げるかの状態」に保っています。 これは短期的には正常な状態ですが、長期間続くと、ストレスと高濃度のコルチゾールが原因で、高血圧、ブドウ糖濃度の上昇、お腹の脂肪増加、さらには筋肉の減少を引き起こす可能性があります。 ストレスレベルを管理する方法を知らなければ、副腎はコルチゾールの分泌量を減らし、慢性的に代謝が悪くなる副腎疲労という別の状態を引き起こします。
副腎疲労は、内分泌系全体に影響を及ぼすだけでなく、日常生活の出来事に対処するのが難しくなり、回復力が大幅に低下して病気になりやすくなります。
テストステロン
男性ホルモンというと、多くの人が男性を連想しますが、女性にも少量ですが必要なホルモンです。 肥満やアルコール依存症など、テストステロンの低下を引き起こす可能性のあるものはたくさんありますが、最も一般的な原因は加齢です。
テストステロンには多くの働きがあります。 筋肉の増強や維持、肌の調子を整える役割を担っています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
テストステロンが持つもう一つの大きな役割は、インスリンの活性化を助けることであり、したがって、レベルが低い場合、インスリン抵抗性の問題に貢献することができ、我々はすでに説明したように、インスリン抵抗性は、腹の脂肪を増やす原因となります。
女性の低テストステロンの症状についての詳細は、こちらをご覧ください。
エストロゲン
エストロゲンは、体重の増加に影響するホルモンバランスの異常の一つで、どの年齢でも発生しうるものです。 エストロゲンとプロゲステロンの比率（エストロゲンが多く、プロゲステロンが少ない）がずれている場合、エストロゲン優位と呼ばれる状態が発生します。 また、エストロゲンが不足していても、プロゲステロンの量が非常に少なければ、エストロゲン優位になる可能性があります。
これは、特に女性が40代に入り、更年期（更年期障害とも呼ばれます）に移行し始めると、よく見られることです。 プロゲステロンは、通常、2つのホルモンの間に不均衡を作成し、衰退する最初のホルモンです。 エストロゲン優位の症状のひとつに、体重増加、特に腹部周辺の増加があります。
閉経を迎え、卵巣からのエストロゲン分泌が減少すると、身体はエストロゲンの供給源を探します。 エストロゲンの貯蔵源の1つは、脂肪細胞です。 私たちの体は、より多くのエストロゲンを得るために、食べたカロリーの多くを脂肪に変換することでこれに反応します。
カンジダ
カンジダはホルモンではありませんが、体重増加の一因となることがあります。 カンジダは、通常、皮膚、口、膣、および腸に存在する真菌です。 糖分や炭水化物の安定した供給が必要です。
カンジダの過剰増殖の症状の1つは、強い砂糖への欲求です。
カンジダ感染症に特にかかりやすくなるその他の要因としては、砂糖や精製炭水化物を多く含む食事、アルコール依存、糖尿病、抗生物質の使用（特に長期間または繰り返し）、免疫系の低下などが挙げられます。 カンジダが腸内で目立つようになると、腸壁に変化が生じ、バリア機能が低下し、これらの毒素が体内に放出されるようになります。 毒素を流す役割を担う肝臓は、すぐに負荷がかかって追いつかなくなり、余分なカンジダを蓄えて、後日ろ過されるようにします。 残念ながら、その “貯蔵場所 “はお腹の周りの脂肪細胞にある。
副腎はカンジダの毒素に特に弱く、さらに多くのコルチゾールを生成することで反応し、体脂肪をエネルギーとして使うのではなく、蓄積するパターンを確立してしまいます。 この2つの関連性については、国立衛生研究所による多数の研究があります。 ある研究では、「短時間睡眠の人」は、適切な量の休息を取っている人に比べて、88%も肥満になりやすいとされています。
慢性睡眠不足は肥満レベルに影響するだけではなく、体内のあらゆる生体システムに悪影響を与え、病気や早期死亡につながることがあります。 また、16時間以上起きている人がハンドルを握ると、アルコールの影響下で運転している人と同じように障害が発生することが証明されています。
私たちは、検査結果や症状に基づいて、より質の高い睡眠を得るための方法について話し合い、あなたのニーズに合った解決策を見つける手助けをします。
体重の問題に悩んでいるのであれば、私たちはあなたに答えを与え、健康を取り戻し、再び活気のある生活を送れるようにするための解決策を提供します。
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リーアンスコット医学博士の担当者について。 は、患者さんの健康への不安や症状を理解することに専念しています。 科学的根拠に基づいたプロトコルを用いて、ホルモンバランスの乱れ、甲状腺機能障害、栄養不足などの根本原因を探ります。 私たちは、患者さん一人ひとりに合わせた質の高い時間を過ごすことが、最適な健康とウェルネスを実現するために必要な基礎となると考えています。
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