「Plant Over Processed」とは？
Plant over processedは、5年前に初めて健康変化を試みたときに作った自分のためのルールで、現在でも私が守る黄金律です。 このアイデアは、究極の健康のために加工食品の消費を制限しながら、より多くの新鮮で自然な植物性食品を含むようにあなたの食事を構成することです。 加工食品を食べたければ食べてもいいけれど、まずは植物性のものでお腹を満たさないと、と自分に言い聞かせました。 そうすることで、キャンディーバーを食べたくなったり、罪悪感を感じたりしたときに、何か健康的なものを手に取るように訓練することができるのです。 植物性食品を食べた後でも、罪悪感のある楽しみを味わうことができると自分に言い聞かせることで、長期的にそれを維持するための十分な妥協点になっていました。 このルールが、お腹が空いたときに栄養価の高い食材を手に取るように自分を訓練し、食欲を抑えることで、最終的に健康目標を達成するのに役立つとは思いもよりませんでした。 いつの間にか、加工された食品を欲しがらなくなり、健康的な自分に変身していました。 このシンプルなルールが私の健康を変え、最終的に私の人生を変えました。
ちょっとしたコツで、加工食品よりも植物性食品を食べることを最大限に活用できます! また、長期的に成功するライフスタイルには、休息、運動、生活のあらゆる側面でのバランスに気を配ることが含まれることも覚えておきましょう。 私たちは、長期的なサポートを提供することで、あなたが健康的な生活を送れるようにすることを目指しています。
加工食品より植物性のライフスタイルの利点は？
Plant Over Processedライフスタイルを適応させることで得られる一般的な結果です。
– Improved digestion –
Clearer skin, whiter eyes, shinier hair, stronger nails
-Increased energy
– Weight loss
– Muscle tone
– Heightened mental clarity (no more brain fog)
– Satisfied after every meal (no more cravings) If you are craving salts fats or sweets, it is usually a sign you are not eating enough carbohydrates (fruit) in the day.
– Stimulants such as coffee are no longer necessary
– Hormonal balance/ a feeling of stability