- Egg Roll in a Bowl レシピは、グルテンなしで、健康な野菜たっぷりの中華卵焼きを提供します。
- この「Egg Roll in a Bowl」のレシピは、ほぼすべてのアレルギーやダイエットに役立ちます。
- Egg Roll in a Bowlの始まりは…
- Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Other Recipes you might love like this:
- Check out just how easy this is to make!
- Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
- Dinner
- Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
- Chinese
- Ingredients:
- 作り方：
- 栄養成分情報：
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Egg Roll in a Bowl レシピは、グルテンなしで、健康な野菜たっぷりの中華卵焼きを提供します。
（グルテンフリー、乳製品なし、低糖質、低炭水化物、ベジタリアン/ビーガン対応）
セリアックおよびグルテン不耐性の仲間の皆さん、私たちには猛烈に懐かしいものがありますね
持ち帰りの中華料理です。
心配しないでください、もしこれらの食べ物が恋しくなければ、私はまだあなたの友人です（でも真面目な話、恋しくないわけがありません）
昼休みに中華料理をさっと食べられるというのは、グルテン不耐性/アレルギー群にとっては過去のことなのです
しかし。 .
この「Egg Roll in a Bowl」のレシピは、ほぼすべてのアレルギーやダイエットに役立ちます。
- グルテンフリー：ワンタン包みを使わずに作るので、私たちはすべてセットしましたが、グルテンフリーたまり醤油を必ず使用してください
- パレオ。 たまり醤油の代わりにココナッツアミノに交換してください。
- ローカーボ：蜂蜜を完全に省略し、たまり醤油をココナッツアミノに変えてください。
- 乳製品を使わない。
- ウェイトウォッチャー。 この料理は、1食あたりわずか8ポイントと、ウェイトウォッチャーにとても優しい料理です！お好みで、牛肉をターキーに変えても良いでしょう。
昔、私は野菜チャーハンを1パイント買って、朝食、昼食、夕食に大きな段ボールのキャリーアウト容器から直接食べるのが絶対好きでした。 #NoShame
グルテンフリーになった後、私たちの模造品のフォースープを食べに行きました。
これが自宅でグルテンフリーの野菜チャーハンを作る道を開いた後、私は自分の中華料理店での制限に安らぎを感じていました。 .
Egg Roll in a Bowlの始まりは…
以前、ウェブで見かけたことがあります。 そして、Whole New MomのEgg Roll in a Bowlのレシピを作ったら、OH-MY-WORD more please! 私はレシピにいくつかの変更を加えました。
とてもシンプルで、野菜がたっぷり入っていてヘルシーなので、VBコミュニティのみんなが大好きな料理だとわかっていました。 (
このレシピはとても美味しくて、何度も作りました！
このレシピは、とても簡単で、とても美味しいです。 この7ヶ月間、一人暮らしだったので、食べ飽きたと思うかもしれません。 Nope. Give me more.
Meal-Prepping with Egg Roll in a Bowl
- Two Words. DO IT. You’ll be so happy you did. This heats up perfectly for lunches and meal-preps!
- Or don’t heat it up, R eats this cold.
This Egg Roll in a Bowl recipe fits perfectly with our busy lives. We deserve more easy in our lives.
In the mood for some easy seafood? Egg Roll in a Bowl pairs well with Gluten Free Coconut Shrimp from Flippin’ Delicious!
Other Recipes you might love like this:
- Chinese Pepper Steak
- Vegetable Fried Quinoa
- Cabbage Roll in a Bowl
Check out just how easy this is to make!
Egg Roll in a Bowl Recipe (Gluten-Free)
Dinner
Gluten-Free, Dairy-Free, Low-Carb
Chinese
Yield: 8
Prep Time:10 min
Cook Time:18 min
Total Time:28 min
Ingredients:
- 1 teaspoon olive oil (or sesame oil if tolerated)
- 1 pound ground beef (ground turkey, or ground sausage OR our vegetarian meat replacement, if desired)
- 1 large white onion, chopped
- 1 Tablespoon garlic powder
- 1 Tablespoon ground ginger
- 1/2 teaspoon crushed red pepper flakes
- 1/2 teaspoon black pepper
- 1/2 teaspoon sea salt
- 9 cups shredded cabbage
- 1 3/4 cups shredded carrot
- 3 Tablespoons agave nectar or honey (may omit entirely if desired)
- 1/4 cup gluten-free tamari / coconut aminos + more to taste.
作り方：
- 1. 大きなスキレットに油を入れ、中火にかけます。 挽肉を加え、茶色になるまで焼き、油があれば排出する。
- 2.刻んだタマネギを加え、タマネギが半透明になるまで焼く。
- 3.ガーリックパウダー、挽いた生姜、砕いた赤唐辛子、黒胡椒、塩を混ぜ合わせる。
- 4.キャベツとニンジンを加える。 全体をかき混ぜる。
- 5. はちみつとたまり醤油を加える。 中火でさらに12～15分、またはキャベツとニンジンが柔らかくなるまで煮る。
- 6.玄米にのせても、そのままでも美味しく召し上がれます!
ウェイトウォッチャーポイント。 1食あたり8ポイント
著者 Linnie
栄養成分情報：
カロリー：220
その他の栄養成分情報です。 総脂肪：12.6g、飽和脂肪：4.8g、コレステロール：42.5mg、ナトリウム：576mg、カリウム：。 炭水化物：15.1g、食物繊維：2.9g、糖質：11.1g、タンパク質：12.6g、Weight Watcher SmartPoints: 8
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