An Evidence-Based Therapy
AMTAの音楽と心の健康のページでは、うつや不安を抱える人への音楽療法の効果を裏付ける10以上の研究が紹介されています。 音楽療法で記録された結果の中には、次のようなものがあります。
- 筋肉の緊張を緩和する
- 自尊心を高める
- 不安を軽減する
- 対人関係を強化する
- モチベーションを高める
- 成功かつ安全に感情を解放する
2011年に『the British Journal of Psychiatrist』で発表した研究では、 フィンランドの研究者が18歳から50歳までの79人の鬱病患者を評価しています。
46人の参加者は標準治療を受け、中央フィンランド保健地区(研究が行われた場所)によると、5～6回の心理療法セッション、抗うつ剤、精神科カウンセリングなどを受けました。
他の33人は同じ標準治療を受けながら、隔週で合計20回、それぞれ60分の音楽療法セッションを受けています。 セッションでの音楽表現は、マレット楽器、打楽器、アコースティックジャンベドラムなど、選りすぐりの楽器を用いて行われました。
ベースライン時、介入後3ヶ月目、6ヶ月目にうつ病のスコアを測定した。 3ヶ月後、音楽療法と標準ケアを受けた参加者は、標準ケアだけを受けた参加者に比べて、抑うつ症状の有意な改善を示した。
音楽療法はどのように機能するのか
音楽療法では、セラピストは音楽を使って、個人の身体的、感情的、社会的ニーズに対応します。 治療の文脈の中で音楽を聴いたり作ったりすることで、非言語的な方法で自己表現ができるようになります。 メロディ、ハーモニー、リズムの相互作用は、人の感覚を刺激し、呼吸、心拍、その他の身体機能を遅くすることによって、落ち着きを促します。 音楽は、特にトークセラピーと組み合わせることで、報酬と動機づけの行動に関与するホルモンであるドーパミンのレベルを高めます。 使用される音楽の種類は、通常、患者のニーズに合わせて調整される。 いくつかの音楽を組み合わせて採用するのが一般的です。
精神科医のマイケル・クロフォードは、フィンランドの研究と同じ号に掲載された『The British Journal of Psychiatry』に興味深い論説を発表し、音楽療法が有効であるもっともらしい理由を3つ挙げています。
能動的・受動的音楽療法
音楽療法は、一般的に能動的か受動的かのどちらかです。 能動的療法では、セラピストと患者が楽器や声を使って音楽を作曲します。 患者は、作曲によって浮かび上がった考えや感情を共有するように促されます。 理想的には、このプロセスを通して、患者は自分の問題に対する洞察を深めていく。 受動的療法では、瞑想、描画、または何らかの内省的な活動をしながら音楽を聴きます。
音楽療法に興味がある方は、米国音楽療法協会（AMTA）に連絡して、資格のある音楽療法士を見つけることができます。
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